Двойной побородок, как убрать, как предотвратить двойной подбородок, упражнения для укрепления мышц лица и шеи

Наверно нет ничего хуже, чем двойной подбородок. Недостатки фигуры всегда есть возможность частично скрыть одеждой, а вот обвисшие щеки и второй подбородок, к сожалению, никуда не спрячешь. Когда нам нужно одеть что-то облегающее мы садимся на трехдневную диету и вуа ля – вещь, которая три дня назад была нам впритык, сегодня сидит по фигуре.

К сожалению, второй подбородок невозможно убрать за три дня, в некоторых случаях этот изъян бывает даже у худых и подтянутых людей. Конечно, можно решить проблему довольно быстро обратившись к пластическим хирургам, но не всем подобные операции по карману, да и надо ли это делать, когда можно исправить ситуацию щадящим путем!

Для начала давайте определим причины появления двойных подбородков и обвислых щек. Основная причина появления этого недостатка – слабые мышцы лица, в основном это возрастные изменения. Также второй подбородок очень часто встречается у людей полных, т. е. причина его возникновения избыточный вес.

Двойной побородок, как убрать, как предотвратить двойной подбородок, упражнения для укрепления мышц лица и шеи Перепады веса – также ведут к появлению второго подбородка. Если сильно резко похудеть кожа обвисает, и появляются обвислые щеки и двойные подбородки.

Если постоянно читать лежа или ходить с низко опущенной головой, со временем также появится этот изъян. Конечно, нельзя исключать и наследственность. Иногда второй подбородок встречается у молоденьких девушек или парней.

Если второй подбородок появился с возрастом или в результате резкой перемены веса – похудение или наоборот ожирение, бороться с ним гораздо легче, чем, если это наследственная особенность конституции лица, но даже в этом случае не все потеряно.

Иногда второй подбородок становится признаком ожирения, сахарного диабета, больной щитовидки. Поэтому если это не наследственная особенность не помешает проконсультироваться у эндокринолога, диетолога и кардиолога. Конечно, делая определенные упражнения можно добиться уменьшения второго подбородка и предотвратить ещё большего обвисания кожи в будущем.

А лучше начать делать приведенные ниже упражнения не тогда, когда у вас уже просто свисает кожа под подбородком, а заранее, даже если вы считаете, что у вас прекрасный овал лица и вам это не грозит.

Как предотвратить

Конечно, прежде всего, следует следить за своим весом. Поправляясь, вес распределяется не только по всему телу, лицо точно так же заплывает жиром. Худеть очень резко, тоже не желательно, коже вредят резкие колебания веса, она становится дряблой и обвисает.

Чтобы не было двойного подбородка, следует избавляться от привычки спать на низкой подушке и все время опускать голову. Следуя этим несложным правилам можно очень долго оставаться красивой и не беспокоиться об обвисших щеках и втором подбородке.

Самым эффективным способом сохранить свой овал лица является массаж. Попробуйте каждое утро смачивать полотенце в настое трав, а потом, взяв его за края то, ослабляя, то натягивая легко постукивать по подбородку. В качестве трав, из которых вы будете делать настои, идеально подойдут ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник.

2 ст. л травы заливают тремя стаканами кипятка и настаивают 30 минут. Отвар можно приготовить с вечера.

Чтобы добиться быстрых результатов массаж с полотенцем нужно делать каждый день при этом травяные настои следует чередовать с солеными растворами. В 1 л воды разводят 1 ст. л. морской или йодированной соли. Если у вас сухая кожа лица, раствор должен быть теплым, если нормальная и жирная можно сделать более концентрированный раствор и более горячий.

После процедуры желательно нанести крем. Если на лице имеется капиллярная сетка, раствор должен быть такой же, как и для сухой кожи.

Очень эффективным средством для восстановления упругости кожи и овала лица является маска-подтяжка. Делать её необходимо раз в неделю. Если у вас жирная кожа возьмите яичный белок, лимонный сок и дрожжи. Белок взбейте в пену и смешайте с 1/2 чайной ложки лимонного сока, добавьте 1 ч. л дрожжей. Нанесите на кожу лица и шеи, лягте, запрокинув голову, чтобы мышцы подбородка были напряжены. Держите маску на лице 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Для сухой и нормальной кожи подойдет маска из овсяных хлопьев с добавлением жидкого витамина А (2-3 капли). Хлопья развести теплым молоком до состояния кашицы и добавить витамин.

Упражнения

Эти упражнения помогут не только укрепить мышцы лица, они также будут полезны для шеи. Делайте эти упражнения перед зеркалом, проблемные места намажьте кремом. Желательно выполнять эти упражнения в одно и то же время и делать это ежедневно.

* Встаньте в удобное положение, расправьте плечи и поднимите голову. Постарайтесь высунуть язык как можно дальше, сосчитайте до десяти. Несколько секунда передохните, затем повторите упражнение, делайте столько раз, сколько сможете сделать.

Желательно сделать это упражнение 10 раз.

* Это упражнение можно делать и сидя и стоя. Запрокиньте голову назад, рот должен быть плотно закрыт, сосчитайте до десяти. Затем вернитесь в исходное положение.

Повторяйте упражнение 10 раз и более.

* В удобном для вас положении постарайтесь приподнять верхнюю губу настолько высоко насколько сможете. В этом положении сосчитайте до десяти. Постарайтесь повторить упражнение десять раз.

* Сядьте прямо и отклоните голову назад. Открывайте и закрывайте рот, во время этого упражнения вы очень хорошо почувствуете, что мышцы подбородка напряжены. Желательно повторить упражнение 10 раз и более.

* Поднимайте нижнюю губу вверх, как бы пытаясь дотянуться до кончика носа.

* Лягте на пол, руки вдоль тела. Прижмите подбородок как можно плотнее к груди. Оставайтесь в таком положении в течение 3 секунд.

Затем медленно отклоните голову в исходное положение. Повторяйте упражнение 25 раз.

* Лягте на пол, руки вдоль тела. Поднимите голову так, чтобы подбородок оказался в максимально высоком положении. Удерживайте его в таком состоянии в течение 2 минут, затем вернитесь в исходное положение.

Упражнение повторяют 25-30 раз.

* Сядьте поудобнее, широко откройте рот и вытягивайте вперед нижнюю челюсть так, чтобы нижними зубами можно было прикусить верхнюю губу. Повторяйте это упражнение 15 раз. Если у вас есть возможность, постарайтесь сделать это упражнение два три раза в течение дня. Будьте осторожны! Упражнение стоит делать медленно, без резких движений, и при этом, ни в коем случае, не пытайтесь с кем-то заговорить.

В таком положении очень легко вывихнуть челюсть!

* Закусите верхнюю губу нижними зубами и, не отпуская губы, делайте нижней челюстью движения вверх-вниз. Повторяйте это упражнение 10 раз 2-3 раза в день. Упражнение очень эффективно, так как оно укрепляет подкожную мышцу шеи, а ведь именно от неё зависит форма подбородка.

* Возьмите надувной мяч по размеру чуть меньше футбольного и удерживайте его подбородком, аккуратно уберите мяч, а положения подбородка не меняйте, оставайтесь в таком положении 10 секунд. После чего отдохните пару секунд и возобновите упражнения. Делайте так 10 раз.

Брекеты, прозрачные капы, реставрация зубов, способы осветлить цвет эмали зубов

Рандомно подобранные статьи:

Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок [Workout | Будь в форме]


Методически связанный материал: