Где парфюм

О чем вы думаете, произнося «молодость»? Энергия? Сила? Страсть?

Пусть будет так, но, главное, сохранить все это, если не до последней минуты жизни, так до лет 100 точно.

В слово долголетие важно вкладывать не только значение длительности прожитого времени, а и понимать что это сохраненная работоспособность, ясный ум и хорошее самочувствие. Но как это все сохранить, как суметь в старости полноценно «вкушать» жизнь?

Важно, в первую очередь, понять, что осваивать искусство активной и счастливой жизни нужно еще с молодого возраста. Главное так скорректировать свое мировосприятие и образ жизни, чтобы как можно дольше сохранить организм в ясном и бодром состоянии. Можно выделить несколько принципов в жизни, которые помогут продлить молодость.

1. Чувство меры в еде. Умеренные порции несколько раз в день способствуют нормализации уровня сахара в крови, обновления и активности клеток.

   Соблюдать возрастное меню. В 30 лет употреблять продукты богаты железом, витаминами группы В. За 40 – пищу насыщенной кальцием. После 50 добавьте в рацион нежирные молочные продукты и морепродукты. С возрастом необходимо ограничить себя в употреблении «фастфуда» и кондитерских изделий.

2. Уделяйте время любимому делу. Наблюдения показывают, кто посвящает себя хобби, тот жизнерадостней и лучше выглядит. Занятому и увлеченному человеку просто нет времени на злость и внутренние обиды, которые приводят к старости и болезням.
3. Включайте в свою жизнь физическую активность. Даже простая ходьба продлевает жизнь. А также физические нагрузки способствуют выделению важных для жизнеспособности гормонов.
4. Ведите половую жизнь. Во время занятий любовью выделяются эндорфины – «счастливые гормоны», которые благотворно влияют на эмоциональное состояние, а также иммунную систему.
5. Засыпайте в помещении с температурой 17-18 градусов. Прохлада способствует глубокому сну, который бодряще действует на организм.

   Заставляйте работать мозг. Для этого больше читайте, учите стихи, считайте не на калькуляторе, изучите другой язык и подобное. Таким образом, блокируется развитие возрастной деградации.

Эти принципы важно сделать образом жизни. Так как только систематическое их выполнение даст в будущем результат. Ведь привычки никуда не деваются, и если укоренить правило быть активным, то оно будет сопровождать вас и в преклонном возрасте.

А осознавать свою полноценность в любом возрасте – наивысшее наслаждение!

Рандомно подобранные статьи:

• Что можно пить на работе без вреда для фигуры?
• Красота и стиль

Дожить до 100 лет. 20 научных советов

Методически связанный материал:

• Похудение. стройная и счастливая. как связаны между собой счастье и худоба

  На первый взгляд кажется, что это сравнение, довольно глупое, но большинство молодых девушек ответят на этот вопрос утвердительно. Мало того: почти все…

• Ароматы для счастливого дома

  В доме, где живет счастливая семья, должны витать особые тонкие флюиды, которые еще больше настраивают на позитив и являются приятным фоном для…

• Дети вегетарианцы: здоровы и счастливы!

  В представлении большинства людей понятия «вегетарианство» и «дети» абсолютно несовместимы. Люди в лучшем случае считают, что вегетарианство приемлемо…

• Какие продукты помогут дожить до 100 лет?

  Хотите жить 100 лет? Дело в том, что нет волшебного зелья, которое помогло бы жить 100 лет. Но, к счастью, каждый день мы узнаем все больше и больше…

Комментарии закрыты.