Красота и здоровье
Список необходимых продуктов для красоты кожи
Все женщины находятся в постоянном состоянии поиска средств и методов для достижения красоты кожи. К сожалению одной генетической наследственности и использования даже самих дорогих косметических средств недостаточно. Основным помощником в достижении гладкости, чистоты и красоты кожи может быть правильный рацион питания.
Грамотно подобранные продукты питания способны творить чудеса – помогают справиться с проблемой высыпаний на лице, избавиться от мешков под глазами и жирного блеска кожи, избежать нездорового цвета лица. Перечислим продукты, которые должна употреблять женщина, заботящая о состоянии своей кожи.
1. Бананы. Не все в курсе, что именно банан справляется с мешками под глазами. Еще банан считается отличным успокаивающим средством.
Если есть банан перед тем как ложиться спать, то бессонница будет не страшна. Это такое себе природное снотворное. А красота кожи, как известно, напрямую зависит от полноценного здорового сна.
2. Помидоры. Доказано, что в помидоре есть такой замечательный антиоксидант, как ликопин. Он надежно защищает кожу от влияния летнего солнца.
Еще известно, что употребление помидор способно нормализовать давление.
3. Морковка. Находящееся в ней большое количество такого вещества, как бета-каротин дает возможность ускорить восстановительные процессы клеток кожи. читать полностью »
Уход за волосами с помощью мыла с эфирными маслами
Не секрет, что большинство девушек стараются отрастить длинные, послушные и здоровые волосы. Помимо профессиональных серий и покупных средств, хорошо помогают справиться с данной задачей самодельные мыла, в состав которых входят эфирные масла. Их необходимо использовать в сочетании с базовыми маслами, к примеру, с персиковым, маслом зародышей пшеницы и виноградных косточек.
Мыло очень легко приготовить, используя специальную основу для мыловарения. Ее надо расплавить на водяной бане, затем добавить растительные масла и эфирные. После этого необходимо вылить в специальную форму (лучше силиконовую), остудить и дать полностью затвердеть в течение нескольких дней.
Эфирные масла следует добавлять в достаточно малых количествах – всего две—три капли на одну столовую ложку базового масла. Такая пропорция будет эффективной и не принесет вреда коже головы, а также длине волос.
Какие же масла существуют и для чего они применяются?
Классификация эфирных масел:
- Цитрусовые (масло апельсина, лимона, лайма, грейпфрута, мандарина и бергамота). Они предназначаются для блеска волос и гладкости. Огромным плюсом служит приятный аромат, поднимающий настроение.
- Антисептические (чайное дерево, шалфей, можжевельник, эвкалипт) очень хорошо справляются с перхотью и помогают залечить небольшие ранки. Также их можно добавлять в шампунь по несколько капель.
- Стимулирующие рост (герань, роза, лаванда и мята) — с их помощью просыпаются луковицы волос, и значительно усиливается кровообращение.
Раскрываем секреты кремлевской диеты
Эта диета сегодня очень популярна. Все потому, что она крайне эффективна и ее достаточно просто соблюдать. Вас не мучает чувство голода, да и результат сохраняется надолго.
Достаточно выполнять несложные правила.
Все, что нужно делать, – это по мере возможности отказаться от углеводов. Голодать не придется совсем. Ешьте, что хотите: жирное и жареное мясо, сметану, сыр, майонез – и при этом теряйте килограммы!
Необычно, да?
Существует множество диет, при которых человек остро ощущает, что ему приходится постоянно держать себя под контролем. Чувство голода овладевает им полностью, он больше ни о чем другом думать не может. В итоге – срывается, и сброшенные килограммы возвращаются назад со скоростью света.
Большой радостью для женщин, желающих похудеть, станет новость о том, что такого при соблюдении кремлевской диеты не происходит.
Основные принципы кремлевской диеты
Кремлевская диета предполагает подсчет в баллах. 1 балл = 1 грамму углеводов. Существуют также специальные таблицы, в которых можно посмотреть, сколько баллов содержится в определенном продукте.
Но самое важное, что вы должны знать: эта диета жестко ограничивает дневную норму углеводов – не более 40 граммов. Вот и все.
Углеводы нужны организму для того, чтобы расщеплять и помогать усваиваться другим составляющим нашего рациона – белкам и жирам. читать полностью »
Справляемся с психологической зависимостью
Для курильщика сигарета – не просто атрибут. Она дополняет определенные моменты жизни, становится ежедневным ритуалом.
Вспомните, что провоцирует вас сделать очередную затяжку. Стресс? Утренний кофе? Перерыв на работе?
Таких факторов может быть много. Для каждого они индивидуальны. Первое правило – отказаться от причин, вызывающих желание покурить, заменить один ритуал другим.
Например, после утреннего кофе не тянуться к пачке с сигаретами, а пробежаться кружок вокруг дома.
Справедливости ради стоит заметить, что процесс это довольно тяжелый. Поэтому попробуйте рассмотреть причины, вызывающие желание покурить, с иной стороны.
- Приятная минутка отдыха. Так курильщики характеризуют перекур. С точки зрения медицины, это абсолютно глупое утверждение. При курении учащается сердцебиение, частота пульса, организм испытывает серьезные нагрузки. Ни о каком отдыхе речь не идет. Расслабление при курении – миф, который «сидит» у каждого курильщика в голове.
- Деньги на ветер. Посчитайте, какие средства вы тратите на покупку сигарет. Сумма внушительная. Попробуйте представить, что хорошего, нужного вы могли приобрести, если бы деньги буквально не разлетались.
- Все вокруг курят. Еще одна уловка сознания. Человек выделяет из толпы себе подобных. Мамы с детьми реагируют на обилие колясок. Некурящие видят больше людей, не знакомых с никотином. Курильщикам кажется, что все вокруг только и делают, что дымят. Избавление от вредной привычки позволит взглянуть на мир с другой стороны.
Способы необрезного маникюра в домашних условиях
Недостатком необрезного маникюра является невозможность привести в порядок очень запущенные руки. Например, если их не обрабатывали в течение длительного времени (4-6 месяцев). В остальных случаях – подобныйй маникюр представляет собой быстрый, легкий и безопасный вид маникюра из всех существующих.
Существует три способа выполнения необрезного маникюра дома: сухой, мокрый, горячий. Каждый из способов имеет свои особенности, обладая общими плюсами – безопасность и простота исполнения. Потребуется и минимальный набор инструментов и препаратов, независимо от способа выполнения необрезного маникюра:
— апельсиновые палочки или пушер;
— средство для удаления кутикулы (гель, крем или масло);
— пилочка для натуральных ногтей;
— шлифовочный баф;
— полировочный баф;
— масло для кутикулы;
— ватные палочки.
Сухой необрезной маникюр в домашних условиях выполняется за 20-25 минут. Апельсиновой палочкой или пушером необходимо отодвинуть кутикулу. Нанести на нее средство для удаления, выждать время, согласно инструкции.
Здоровье. вегетарианство. правда и вымысел
Более 10% населения мира — вегетарианцы. Например, в Индии они составляют более 80% населения, в Великобритании — около 7%, а в США — примерно 5%. Точных данных по России, к сожалению, нет. Однако, и в нашей стране вегетарианство известно и достаточно популярно.
И многие из нас по тем или иным причинам периодически задумываются: а не стать ли мне вегетарианцем?
В 1847 г. в Англии было создано первое Вегетарианское общество, в США сегодня действуют Американский вегетарианский союз и Американское вегетарианское общество, аналогичные организации имеются во многих западных странах. В России с конца 19 века работал ряд таких обществ, после октябрьской революции 1917 года все они были запрещены. Только в 1989 г. У нас было создано Вегетарианское обществово СССР, которое с 1991 г. стало называться Российским.
Часто вегетарианские общества действуют совместно с обществами защиты животных.
Слово вегетарианство происходит от латинского — vegetabilis, что означает растительный. Вегетарианство своими истоками уходит вглубь столетий, но широкое распространение в европейских странах оно получило в конце ХIХ века. И вот уже почти два века люди спорят о достоинствах и недостатках вегетарианства.
К сожалению, знания многих людей по этому вопросу весьма поверхностны и не всегда верны. читать полностью »
Виды коктейлей для похудения
Эти напитки условно можно разделить на 3 вида. Делятся они в зависимости от ингредиентов. Разные компоненты рецепта обеспечивают им и разный эффект.
- Белковые или протеиновые — самые популярные напитки среди тех, кто активно сбрасывает вес, при этом занимаясь спортом. Именно они позволяют формировать мышечный корсет, при этом сжигая жировую ткань. Основа такого напитка — молочные продукты (молоко, кефир, творог), яичный белок или соевое молоко.
- Фруктовые — коктейли на основе фруктов. Но с этими напитками нужно быть аккуратными, ведь такие фрукты, как бананы сбросу веса не помогают. Здесь лучше выбрать цитрусовые, яблоки, ананасы, которые помогут сжечь жировую ткань.
Совет. Из-за высокого содержания сахара фруктовые коктейли следует пить только в первой половине дня, лучше всего — до 12 часов.
- Овощные — как уже понятно из названия, тут главный ингредиент — овощи: сельдерей, огурец, свекла, морковь, зелень и т.п. Они не только богаты витамина, что уже само по себе полезно. В их состав входит клетчатка, которая способствует быстрому насыщению и полезные медленные углеводы, а калорий здесь совсем немного.
Проверенные рецепты для красоты кожи и волос
Самые лучшие рецепты красоты – натуральные и проверенные не одним поколением женщин. Мы выбрали самые популярные и действенные рецепты домашних средств ухода за волосами и кожей лица и попросили косметолога Алену Серик прокомментировать их.
Чайный лосьон для лица
Из чая можно приготовить лосьон для жирной кожи, который отлично стягивает поры, придает лицу свежесть и слегка отбеливает кожу. Для этого небольшое количество чайной заварки залейте подогретой минеральной водой, остудите, добавьте пару капель лимонного сока. Этим лосьоном протирайте кожу утром и вечером.
Чайный лосьон прекрасно подойдет не только для жирной, но и для комбинированной кожи. Сам чай сужает поры, а лимонный сок обладает отбеливающим эффектом, минеральная вода призвана смягчать и тонизировать кожу. Кроме того, этот лосьон хорошо замораживать и получившимися кубиками льда протирать лицо по утрам.
Чайный лосьон подходит для жирной и комбинированной кожи
Яичная маска для волос
2 желтка смешайте с соком половины лимона, добавьте несколько капель репейного масла. Нанесите маску на волосы, держите ее 30 минут, затем смойте теплой водой.
Яичный желток питает волосы и кожу головы