Биологические часы человека
Многие из нас весь день ощущают себя пловцами, гребущими против течения. Жизнь для многих из нас — это борьба, ведь мы действительно плывем против течения, течения жизни. Большинству из нас ничего не известно про биологические ритмы, приливы и отливы наших гормональных циклов, которые зависят от каждодневных циклов природы.
Стоит только соотнести распорядок нашего дня с нашими биологическими часами, как жизнь начнем налаживаться. Проживая жизнь в гармонии, и живя в соответствии с этими циклами, вы избавите себя от напряжения и ненужных усилий.
Итак, поговорим о биологических часах человека.
Как весна становится началом нового года в природе, так и утро является весенним временем дня.
С 6 до 10 утра – время Капхи. Организм в эти часы выделяет больше слизи для увлажнения. Поэтому у некоторых людей с утра забит нос. В это время организм сильный и гибкий, что благоприятно для физических нагрузок и упражнений. Как можно более раннее пробуждение и выполнение физических упражнений создает основу стабильности и баланса и гормональной активности организма, уровня сахара и сжиганию жира. Завтрак должен включать фрукты, каши, яйца, тосты.
Он должен быть сытным, чтобы дождаться обеда без мук голода.
Затем следует летний цикл – время Питты, длящийся с 10 до 14 часов. Солнце — в зените. Работа пищеварительной системы отличается эффективностью и мощностью.
Именно в это время мы усваиваем большое количество пищи, дающей нам энергию напоследок дня. Самый обильный прием пищи за день – это обед. Суп, овощи, крупы, вода, десерт.
Зимний цикл, длящийся с 14 часов до 18, завершает первую половину 24-часового цикла. Вечерние часы (время Ваты) ассоциируются с оживленной, жаждущей энергии нервной системой. Ужин — дополнительный прием пищи, идеален до шести часов.
Очень важно не перекусывать между основными приемами пищи.
Затем эти три цикла повторяются снова.
18-22 – Капха, обменные процессы замедляются, организм готовится ко сну. Именно в это время нужно отправляться в постель.
22- 2 часа ночи – Питта, активизируется летний цикл, обостряющий полночное желание перекусить. В это время организм начинает процесс очистки, поэтому поздние ужины опасны для организма. Сон в это время наиболее полноценен.
Печень начинает выделять ферменты, выводящие накопленные за день токсины.
Последний цикл с 2 до 6 утра. Повторяется зимний цикл. Нервная система пробуждается ото сна.
Мозг тоже находится в рабочем состоянии, что хорошо для творческой деятельности и медитации.
Иногда взрослым и детям очень трудно обойтись без перекусывания. Это происходит, когда уровень сахара в крови повышен в течение долгого времени. Тогда организму необходимо оказать ботаническую поддержку, чтобы улучшить работу поджелудочной железы.
Самое эффективное растение, улучшающее работу поджелудочной железы – это гурмар (разрушитель сахара) или шардуник.
Гурмар может снизить тягу к сладкой пище на весь день и привести в норму как высокий, так и низкий уровень сахара.
Если ваша жизнь течет плавно, как река, здоровье вам обеспечено. Течение потока отражается в нашем организме естественным желанием есть, спать, заниматься спортом и даже думать. Постарайтесь не плыть против течения.
Рандомно подобранные статьи:
Биологические часы человека, что такое биоритмы
Методически связанный материал:
-
Клетки кожи человека «уговорили» производить инсулин
Но новые клетки, описанные исследователями 6 января в журнале Nature, все еще на ранней фазе исследования. Ученые протестировали эти клетки в пробирках,…
-
Вода и человек: почему нужно пить воду
Даже дети знаю, что человеку жизненно необходима вода. Безусловно, существует определенное количество воды, которую должен потреблять в день каждый…
-
Здоровье современного человека
В здоровом теле здоровый дух. Именно так звучит народная мудрость, которую можно понять как невозможность совмещения душевного спокойствия с различного…
-
Биологические часы человека Бессмертие … Кто только не мечтал о нем! Или хотя бы о том, чтобы прожить Мафусаилов век … По бытующим легендам, тибетские…