Где парфюм

Счастье существует только на данный момент. Мы можем вспоминать счастье, которое имело место в прошедшем, либо планировать что-то, что принесет нам счастье в дальнейшем, но наслаждение от этих действий мы можем получить только на данный момент.

Усилить присутствие счастья в жизни поможет набор каждодневных привычек, некоторый режим, наподобие такового, который мы вырабатываем при упражнениях спортом либо здоровом питании.

Очень принципиальным моментом является самодисциплина: один-два либо 5 раз — это еще не привычка. Наши деяния становятся привычками только тогда, когда повторяются изо денька в денек, независимо от погоды либо нашего настроения. По какой причине большая часть из нас, пробуя ту либо иную новейшую технику самосовершенствования, через месяц-другой все кидают, говоря: «это не работает»  либо «может это и работает, только не для меня»?

Причина — отсутствие самодисциплины. Пока наши поступки и мысли вправду не войдут в привычку — результата ожидать глупо.

Итак, 7 привычек счастья, согласно Ричарду Коху, смотрятся так:

ПРИВЫЧКА 1. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Одним из главных ингредиентовсчастливого денька являются физические упражнения.  Подобранные с учетом вашего организма физическиенагрузки содействуют выработке эндорфинов, либо гормонов счастья — натуральных антидепрессантов, которыесходны по строению и действию с некими стимулирующими фармацевтическимипродуктами, но совершенно не небезопасны, и вам не нужно растрачивать на ихсредства. Каждодневные занятия физическими упражнениями должны статьважной вашей привычкой.

Если вы нередко находитесь в разъездах, то уже припокупке билетов планируйте время ваших занятий и, если нужно,подкорректируйте собственный рабочий план так, чтоб не пропустить тренировку.

ПРИВЫЧКА 2. Интеллектуальные УПРАЖНЕНИЯ

Вторым главным компонентом счастливого денька является стимулированиеинтеллектуальной деятельности. Вам полностью может хватать этого компонента на работе,но если это не так, то обеспечьте для себя некоторое каждодневное умственное упражнение.

Есть много занятий, которые подходят для этойцели, — все находится в зависимости от ваших интересов: разгадайте кроссворд,просмотрите определенные газеты либо журнальчики (не глянцевые, естественно), прочтите часть книжки,поговорите в течение как минимум 20 минут на всякую тему свашим очень умным другом (если таковой есть), напишите статью (к примеру, на веб-сайте tonus.by :), короче, сделайте чего-нибудть такое, что востребует от васактивной мыслительной работы (просмотр телепрограмм, даже оченькачественных, в эту категорию занятий не заходит). Подробнее про упражнения для развития разума можно почитать в этой статье.

ПРИВЫЧКА 3. ТВОРЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Истинное счастье может быть исключительно в гармонии меж телом, разумом, душой и духом. Потому 3-я и 4-ая привычки — соответственно для души и для духа. Для души безупречным занятием является творчество. Не каждому дано придумывать музыку либо писать романы. Но у каждого из нас непременно найдется хобби, связанное с творчеством.  Уделяя ему полчаса в денек, вы будете давать душе нужную подпитку для усиления счастья.

Игра на музыкальных инструментах, вышивание крестиком, изготовление неповторимых блюд, занятия танцами, рисование флэш-анимаций — все это относится к творческим упражнениям.  Если с творчеством у вас совершенно туго, — посещайте мероприятия, способные развить в вас творческий потенциал. Сходите на концерт традиционной либо джазовой музыки,посетитехудожественную галерею либо театр, почитайте стихи, в последнем случае поглядите какой-либо кинофильм, получивший Оскара.

ПРИВЫЧКА 4. ДУХОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Четвертой принципиальной каждодневной привычкой должна стать вам духовная стимуляция. Это совсем не так жутко, как звучит. Если вы верите в Бога, то эта привычка уже и так ваша — посвящать само мало час в денек молитве и чтению священных писаний для вправду верующего человека — это обыденное дело.

Если же вы безбожник — дух и душа у вас все равно есть 🙂 Отвлекитесь от дел, понаблюдайте зазакатом либо восходом солнца, поглядите на звездное небо либо посетите место, которое заряжает вас положительной энергией, останьтесь там на полчаса, расслабьтесь и на уровне мыслей вожделейте всем счастья. Если не умеете медитировать — пробуйте. Как — я только-только написал 🙂

ПРИВЫЧКА 5. ДЕЛАЙТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА

Это не должно бытьбольшим мероприятием по благотворительности; это может быть случайнаяуслуга, к примеру оплата чьей-то парковки, помощь человеку, которыйспросил вас о том, как пройти на такую-то улицу либо просто искренний комплимент сотруднике на работе. Даже маленькийальтруистический поступок способен оказать большой эффект на ваше настроение.

ПРИВЫЧКА 6. ОБЩАЙТЕСЬ С Неплохими ДРУЗЬЯМИ

В наш век занятости очень тяжело отыскивать каждый денек время для друзей. Все же, пытайтесь это делать. Идеальнее всего, естественно,  личный контакт — по наименьшей мере  полчаса, проведенные в разговоре сдругом тет-а-тет, когда вас никто не волнует, за чашечкой кофе либо в медленнойпрогулке.

Но если так не выходит — воспользуйтесь помощью больших технологий — скайпы, аськи и остальные мессенджеры, ну и обычный телефонный звонок — это лучше, чем ничего.

ПРИВЫЧКА 7. ПОЗДРАВЛЯЙТЕ СЕБЯ

И последняя привычка — в конце каждого денька поздравьте себя с тем, что вы следовали каждодневным привычкам счастливой жизни. Так как цель этих привычек заключается в том, чтоб сделать вас более счастливым, а менее злосчастным, то вы сможете считать фуррором выполнение 5 либо более правил (включая и седьмое). Если вы не сможете зачесть для себя выполнение 5 правил, но все равно достигнули чего-то значимого и повеселили себя, поздравьте себя с тем, что прожили денек не напрасно.

________________________________________________________________________________
В статье применены материалы публикации Ричарда Коха (Richard Koch), педагога экономики управления и стратегии бизнеса Школы бизнеса при Бирмингемском институте.
Источник: elitarium.ru

Рандомно подобранные статьи:

• Эфирные масла. рассасывание, уменьшение рельефности и толщины стрий
• Кмин тминовый

10 привычек успешных и богатых людей — Правила успеха, ускоряющие достижение цели

Методически связанный материал:

• 15 Простых правил на каждый день и твоя фигура в норме

  Как же сложно иногда расстаться с лишними сантиметрами! Порой не помогают ни диеты, ни фитнес, ни просто огромное желание. А все дело в том, что в один…

• 5 Полезных привычек

  Вполне естественно, что каждый человек хочет быть здоровым. И с самого детства нам прививают знания о том, какой образ жизни нужно вести, чтоб это…

• 6 Привычек, помогающих похудеть

  Для многих людей, стройность — это неизбежные диеты и всяческие лишения. На самом деле иметь хорошую форму просто! Нужно только воспользоваться 6-мя…

• 7 Привычек, ведущих к успеху. часть 1

  Первую статью в новеньком году я решил предназначить такому принципиальному вопросу, как личное самосовершенствование либо путь к успеху. Ведь настоящее…

Комментарии закрыты.