Где парфюм

Не верите, что еда может продлить молодость? Прочтите наш материал – и вы измените мнение.

Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. От него зависят фигура, активность и даже настроение. Но известно ли вам, что здоровая еда может замедлить старение и продлить молодость на годы и десятилетия?

Вы наверняка видели людей, над которыми время, кажется, не властно. Они всегда отлично выглядят и практически не изменяются с годами. Важную роль в сохранении молодости играет наследственность, но и от правильного питания также зависит очень многое.

Давайте выясним, что нужно есть, чтобы не стареть.

Бобовые

Горох и фасоль, чечевица и нут – на магазинных полках найдутся бобовые на любой вкус. Они низкокалорийные и при этом очень полезные. Во-первых, эти продукты являются прекрасными источниками растительного белка и клетчатки.

Во-вторых, они богаты микроэлементами и витаминами.

Бобовые нормализуют процессы пищеварения, снижают уровень холестерина, выводят соли тяжелых металлов и нейтрализуют консерванты, содержащиеся в другой пище.

Орехи и семечки

Многие не считают их полноценной едой, а лишь легким перекусом. При этом орехи и семечки – одни из самых полезных продуктов, которые поддерживают хорошее самочувствие и замедляют старение.

Они богаты жирными кислотами, цинком, калием, жирорастворимыми витаминами А и Е. Всего несколько орехов или горсть семечек в день улучшат состояние кожи и волос, защитят от воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, эти продукты богаты веществами, которые активно борются с вредными свободными радикалами.

Жирная рыба

Жирная рыба считается лидером в борьбе со старением. Она содержит очень много полиненасыщенных омега кислот, которые предохраняют организм от возрастных изменений.

Если жирная рыба будет появляться в вашем меню хотя бы 2 раза в неделю, вскоре вы заметите снижение артериального давления, повышение выносливости и улучшение настроения.

Помидоры

В помидорах содержится большое количество каротиноидов – веществ, которые не дают коже стареть и покрываться морщинами.

Кроме того, томаты – важнейший источник ликопина. Это вещество не только избавляет от лишних килограммов, но и защищает от губительного воздействия солнечных лучей.

Мы способны усваивать ликопин только из томатов, которые прошли непродолжительную термическую обработку. Поэтому необходимо включить в рацион пастеризованный томатный сок, томатную пасту (не кетчуп!) или помидоры в собственном соку. 

Капуста

Бело- или краснокочанная, цветная, брюссельская или брокколи – любая капуста очень полезна. Помимо того, что в ней содержится масса витаминов, капуста также богата инолами. Эти вещества служат отличной профилактикой онкологических заболеваний и преждевременного старения.

Также в капусте содержится сульфорафан, который способствует выводу из организма токсинов и шлаков.

Эти продукты продаются в любом магазине и стоят относительно недорого. А это значит, что представление о правильном питании как о дорогом и недоступном – всего лишь миф.

Питайтесь правильно и оставайтесь молодыми и красивыми!

Рандомно подобранные статьи:

• 14 Способов укрепить иммунитет
• Как лечить типун на языке?

Какие продукты замедляют старение?

Методически связанный материал:

• 5 Продуктов, которые эффективно выводят токсины из организма

  Каждый день мы подвергаемся воздействию многих экологических токсинов — из воздуха, которым мы дышим, через пищу, которую потребляем, воду, которую пьем,…

• Эффективен ли крем против морщин?

  Эффективен ли крем против морщин? Эффективен ли крем против морщин? Пройдитесь по улице и внимательно приглядитесь к людям, и вы поймете, что…

• Эффективные средства против прыщей и угрей

  Проблема прыщей и угрей беспокоит не только подростков в период гормонального всплеска, но и уже взрослых мужчин и женщин. Не все средства, в том числе и…

• 20 Самых полезных продуктов питания для здоровья

  Здоровое питание – это ваш залог здоровья. Продукты здорового питания – это натуральные продукты: злаки, свежие овощи, фрукты, кисло–молочные продукты,…

Комментарии закрыты.