Где парфюм

Одной из самых неприятных проблем в жизни женщины может стать выпадение волос. Этот факт нельзя оставлять без внимания. Давайте в первую очередь пересмотрим наш рацион.

Причинами обильного выпадения волос могут стать себорея, смена сезонов, проблемы с эндокринной системой, стресс, а также банальные глисты. К сожалению, во многих случаях очень сложно самой определить, от чего же именно выпадают волосы. С этой проблемой поможет справиться врач, который называется трихолог.

Но в любом случае, если проблема вас беспокоит, пересмотрите свой рацион, а мы вам в этом поможем.

Большое упущение современного общества состоит в том, что мы слишком невнимательны к питанию и к своему здоровью в целом. Завтракаем кофе, обедать не успеваем, ужинать забываем. Это, конечно, преувеличение, но доля правды в нем есть.

Также ненатуральное, несбалансированное питание совсем не подходит для здоровья ваших волос.

От чего следует отказаться?

Конечно же, отказаться нужно от вредных продуктов. Ими являются сладости, фастфуд, сладкие газированные напитки, алкоголь, кофе, копченое и т.д. Лучше всего готовить на пару, тушить или варить, реже ешьте жареное, по возможности вообще исключите его из своего рациона.

Пейте воду!

Без воды – никуда, так как именно в ней происходят все обменные процессы в организме человека. Чем больше воды, тем быстрее будет протекать метаболизм. Чем активнее он происходит, тем качественней клетки насыщаются всеми полезными веществами.

Это положительно сказывается как на здоровье организма в целом, так и на здоровье волос, которые, кстати, являются индикатором болезней человеческого тела.

Фрукты и овощи

Все прекрасно знают, что овощи и фрукты очищают организм от шлаков и содержат в себе множество витаминов и минералов, которые улучшают работу организма, омолаживают его. Почти все витамины очень важны и для здоровья волос. Именно для них хороши такие продукты, как апельсины и мандарины, брокколи, морковь, яблоки и свекла.

Растительное масло

Конечно, рафинированное растительное масло от выпадения волос не спасет, а вот нерафинированное подсолнечное вполне подойдет. Очень полезными являются оливковое и льняное масла. Выпивайте утром столовую ложку растительного масла натощак, тогда ваш организм насытится полезными веществами, что очень хорошо для укрепления волос.

Вы можете заменить масло на семечки или орехи (лучше всего – грецкие).

Животные белки

Белок – это строительный материал для волос. Если вы употребляете его в нужном количестве, вы таким образом укрепляете волосяные луковицы, вследствие чего волосы выпадают гораздо меньше.

Для здоровья волос важны животные белки

Животные белки – это в первую очередь мясо. Пусть лучше оно будет нежирным: ешьте курицу и говядину. Очень важна для организма и здоровья волос печень.

Подвергайте ее минимальной термообработке, так как в этом случае вы сможете получить из нее гораздо больше полезных веществ. Не забывайте о морепродуктах: они, кроме того, что дарят организму нужные белки и аминокислоты, стимулируют работу щитовидной железы. И, конечно же, ешьте яйца: они содержат белок в чистом виде, а также множество витаминов и минеральных веществ.

Молочные продукты

К сожалению, многие йогурты могут быть не очень полезны для нашего организма из-за обилия сахара, красителей и консервантов, так что, в первую очередь отдавайте предпочтение ряженке, творогу и кефиру. Творог – вообще идеальный завтрак. Он отлично предотвращает выпадение волос, хорошо насыщает и достаточно быстро усваивается.

Каши

Даже если вы не любите каши, позаботьтесь о своем здоровье и включите их в свой рацион. Без гречневой и овсяной каш при выпадении волос никак не обойтись: в их составе – множество полезных веществ, которые необходимы для здоровья волос.

Рандомно подобранные статьи:

• Как бросить пить алкоголь самостоятельно?
• 5 Полезных советов, как мыть кисти для макияжа

Здоровое питание против выпадения волос

Методически связанный материал:

• Почему выпадают волосы

  В современном мире, по причине плохой экологии, постоянного эмоционального перенапряжения и некачественных продуктов питания, все больше людей…

• Почему выпадают волосы

  Почему выпадают волосы Почему выпадают волосы В последнее время трихологи всего мира отмечают значительное распространение алопеции – практически у 25%…

• Почему выпадают волосы у женщин после родов, мытья головы, химеотерапии и что с этим делать

  Облысение перестало быть проблемой людей пожилого возраста. Все чаще выпадают волосы на голове у людей молодого возраста, в том числе и у подростков….

• Как и чем лучше осветлить волосы в домашних условиях?

  Как осветлить волосы в домашних условиях — вопрос, который задает множество женщин, решивших сэкономить на салонной процедуре. Если не планируется…

Комментарии закрыты.