Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен
Синеватые, змеевидные кровеносные сосуды на ногах являются первым признаком расширения вен нижних конечностей. Чаще это заболевание появляется у людей с избыточной массой тела и у лиц, профессия которых вынуждает находиться длительное время в стоячем положении. Для предотвращения и лечения этого не только косметологического дефекта используют все средства, которые улучшают эластичность тканей кровеносных сосудов: щетковый массаж, чередующиеся ванны.
Полезны также такие виды спорта, как езда на велосипеде и плавание.
При наличии расширенных вен лечение проводит врач. Если заболевание находится на начальной стадии, можно предотвратить его дальнейшее развитие. Прежде всего, необходимо избегать горячих ванн и массажей ног, ношения эластичных поясов, обуви на высоких каблуках и сидения с перекинутыми одна на другую ногами, так как все это ведет к ухудшению циркуляции крови и углублению расширения вен.
Делайте ежедневные гимнастические упражнения.
Упражнения при варикозно расширенных венах
Лягте на спину на пол с выпрямленными ногами и вытянутыми вдоль тела руками. Очень медленно, не сгибая в коленях, поднимите ноги до образования прямого угла с телом до исходного положения.
Повторите 10-15 раз.
Исходное положение как и при предыдущем упражнении. Поднимите ноги до образования прямого угла и в этом положении нажимайте на педали в воздухе на протяжении 4-5 минут.
Йога против варикозного расширения вен
Система «йога» рекомендует как очень эффективное упражнение при расширении вен позу «свеча». Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладонями опираясь о пол. Поднимите ноги (не сгибая в коленях) кверху до образования с полом угла, равного 30 градусам, вытяните носочки и задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. Затем поднимите и тело вместе с ногами, пока вся его тяжесть не передастся на плечи.
Руками подоприте тело в области поясницы. Подбородок прижмите к грудной клетке. В таком положении оставайтесь на 30 секунд, а затем постепенно вернитесь в исходное положение, задерживаясь на 5-10 секунд в каждой фазе.
В первую неделю в положении «свеча» задерживайтесь на 30 секунд, затем каждые 2 дня время удлиняйте на 1 секунду, пока не достигните 3 минут. При систематическом ежедневном выполнении таких упражнений соответственно силе гравитации кровь беспрепятственно оттекает от вен, что значительно облегчает деятельность их клапанов.
Рандомно подобранные статьи:
О варикозном расширении вен.Жить здорово с Еленой Малышевой.
Методически связанный материал:
-
Ароматерапия. варикозное расширение вен
Неестественно раздутые вены на ногах являются признаком плохого состояния кровеносной системы, сопровождающегося снижением эластичности стенок вен и их…
-
Как избавиться от варикозного расширения вен навсегда
На сегодняшний день людей, страдающих от варикозного расширения вен, становится все больше и больше. Сидячий и малоподвижный образ жизни дает себе знать…
-
Выступают вены на ногах: что такое варикоз и как с ним бороться
Прекрасно видные вены на ногах – зрелище не для слабонервных. Страдают от этого как мужчины, так и женщины. Последние даже больше. Какие причины…
-
Кто такой флеболог? Ответ на этот вопрос пациенты обычно узнают при необходимости посетить данного специалиста. Столкнуться с этим врачом приходится…