Ванны в борьбе с целлюлитом
Ванны в борьбе с целлюлитом Ванны в борьбе с целлюлитом
Даже если ванна не содержит никаких лечебных веществ, она полезна сама по себе. Ванны с температурой воды, незначительно отличающейся от температуры тела, стабилизируют нервную систему, одинаково полезны как при излишнем возбуждении, так и при апатии и депрессии. Они очищают и увлажнят кожу, активизируют обменные процессы и повышают общий тонус организма. Во время принятия ванны можно делать физические упражнения.
Это может помочь мышцам живота, шеи и при желании поможет похудеть.
Холодные и прохладные ванны стимулируют деятельность сердца и сосудов, тонизируют, полезны при неврозах с пониженной возбудимостью. Немаловажно, что они требуют от организма выделения энергии для обогрева, а значит, могут быть полезны тем, кто желает похудеть без особых усилий.
Однако наиболее полезны контрастные ванны и ванны с массажным эффектом, а также ванны с различными лекарственными и ароматизированными добавками.
Контрастные ванны применяются для стабилизации деятельности сосудов путем их своеобразной тренировки. После курса таких контрастных ванн стенки сосудов становятся более эластичными и прочными.
Чрезвычайно полезны для людей с пониженным артериальным давлением. На нервную систему оказывают возбуждающее действие, помогают при депрессивных состояниях и угнетении нервной деятельности. Расход энергии в ходе процедуры достаточно велик.
Воздействие на кожу контрастных ванн активизирует обменные процессы, а значит, помогает при лечении и предупреждении целлюлита.
Контрастные процедуры проводят в двух ваннах или других емкостях, которые должны быть близко расположены друг от друга. Однако в домашних условиях применяют горячую ванну, которая чередуется с холодным душем. Амплитуда температур зависит от состояния здоровья и цели процедуры.
Если человек, который будет ее применять, физически не закален и имеет сопутствующие заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы, то разница температур не должна быть боле 10 — 15°С. С той же разницы следует начинать тем, кто прибегает к этой процедуре с целью воздействия на целлюлит.
Лучше всего повышать температуру горячей ванны постепенно. Можно постепенно погружать тело в горячую ванну. Напомним, что не следует погружать в горячую воду область сердца.
Через несколько минут, когда вы почувствуете, что полностью прогрелись, быстро переходят в холодную ванну или под холодный душ.
В холодной ванне или под душем остаются на несколько секунд, затем снова переходят в ванну с горячей водой. Находясь в холодной воде, следует двигаться, для того чтобы побудить организм к активной выработке тепла. С приобретением опыта нужно увеличивать время пребывания в холодной воде, а также разницу температур как в сторону увеличения в горячей ванне, так и в сторону понижения в холодной.
Заканчивать контрастную процедуру нужно в горячей ванне.
Для увеличения эффекта и для непосредственного воздействия на целлюлит в воду добавляют различные средства. Ароматизация позволяет сделать процедуру и полезной, и приятной.
Лучшими средствами для воздействия на целлюлит оказались препараты водорослей, в частности, цистозира и ламинария. Порошок из водорослей можно засыпать в ванну, но лучше всего приготовить отвар, чтобы под воздействием горячей воды полезные вещества максимально перешли в воду, и затем отвар или настой добавлять в ванну.
Издавна в ванны добавляли средства для косметического ухода за кожей, и не следует этим пренебрегать.
Мед и молоко, добавленные в воду, усилят кровообращение, сделают кожу мягкой и шелковистой. Цельное молоко можно успешно заменить сухим. На ванну достаточно половины стакана сухого молока или около литра цельного.
Значение же меда как лечебного, профилактического и косметического средства трудно переоценить.
Мед содержит массу полезных ингредиентов и лекарственных веществ и является сильнейшим природным биостимулятором. Он активизирует кровообращение, придает коже розовый оттенок и способствует ее обновлению, действует как антибактериальное и иммуностимулирующее средство. Для приготовления такой волшебной ванны, авторство которой приписывают Клеопатре, достаточно литра молока, 100 — 150 граммов меда, можно добавить английскую соль для ванн или морскую соль.
Неплохо добавить овсяную муку и водоросли.
Противопоказания, как и для всех средств, которые содержат мед, — расположенные близко к коже кровеносные сосуды в виде сетки и выраженное варикозное расширение вен. Хотя, если процесс еще не зашел далеко, такая ванна, наоборот, укрепляет сосуды.
Это противопоказание касается только горячих ванн. При использовании умеренно теплых ванн употребление меда не противопоказано.
Если у вас отеки, то, чтобы снизить массу тела, можно воспользоваться ванной, в которую добавлено 100 — 150 граммов соды, столько же морской соли и настой или экстракт лаванды. Такой состав помогает вывести из организма значительное количество жидкости.
Для желающих похудеть можно предложить варианты ванн, которые обладают потогонным и дегидратирующим действием. Но осторожнее с ними! Не стремитесь достичь похудения путем обезвоживания.
Это оправдано при отеках, но если их нет, совершенно бесполезно с точки зрения похудения.
Для снятия отеков можно приготовить смесь потогонных трав. Берут листья земляники, цветы липы, мать-и-мачехи, душицы и фиалки (примерно по 50 граммов), заливают их кипятком и настаивают в течение двух часов. Процеженный настой добавляют в ванну, которая должна быть горячей.
Принимают такую ванну 10—15 минут.
В продаже имеются самые разнообразные соли для ванн, можно найти и те, которые рекламируются как способствующие сбрасыванию лишних килограммов и похудению. При покупке старайтесь выяснить, что является главным действующим веществом. Прекрасно зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом соли, пены для ванн и добавки из морских водорослей.
Они улучшают состояние кожи, вносят весомый вклад в борьбу с целлюлитом. Можно выбрать из всего разнообразия именно то, что вам нужно. Оптимальный состав — морская соль, водоросли, отруби и мед.
Хвойный экстракт позволит не заснуть после процедуры.
Существуют и другие разновидности ванн как профилактических, лечебных и общеукрепляющих процедур. Оздоровительные и физиотерапевтические учреждения, а также учреждения курортного направления предоставляют широкий спектр таких услуг. В основном это ванны с массажным эффектом.
Но в последнее время все чаще такие аппараты и приспособления приобретаются для домашнего использования.
Рандомно подобранные статьи:
Как избавиться от целлюлита – эффективные средства от[Workout | Будь в форме]
Методически связанный материал:
-
Ванны, души, орошения в борьбе с кометологическими дефектами
Ванны, души, орошения в борьбе с кометологическими дефектами Ванны, души, орошения в борьбе с кометологическими дефектами При заболеваниях и…
-
Борьба с целлюлитом Боремся с целлюлитом: немного скучной теории На самом деле все не настолько сложно. Но и не так просто, чтобы проблему можно было…
-
Борьба с целлюлитом: как избежать ошибок
Избавить кожу от целлюлита – реально! Однако эффективность антицеллюлитной программы зависит от многих факторов.О том, как достичь успеха в борьбе с…
-
Врачи рассказали, что поможет в борьбе с целлюлитом
Лет сорок назад в результате очередной смены эталонов красоты слабая половина человечества объявила целлюлиту беспощадную войну. До последнего времени…