Где парфюм

Современная жизнь, с ее нарастающим темпом, полна стрессов и постоянной спешки. В следствии этого очень много людей ведет малоактивный образ жизни. На работу мы едем на машине, метро или автобусе и целый день проводим в офисе, сидя за компьютером со сгорбленной спиной.

В течении рабочего дня мало кто позволяет себе нормальный завтрак или обед. В основном все травят свои желудки крепким кофе, сигаретами и фастфудом. Вечером вы опять едете домой. За весь день движения никакого.

Про нормальный прием здоровой пищи и говорить нечего.

Приехав домой большинство опустошает холодильник, так как организм не получал нормальной пищи весь день. Да, это вполне логично, что вы хотите съесть слона после работы. Ведь быстрые углеводы, которые мы получаем, кушая фастфуд, обманывают наш организм, давая лишь временное насыщение. И в следствии этого – обжорство на ночь глядя.

А ведь ночью организм взрослого человека откладывает все в жир.

Почти никто не придерживается золотого правила здорового питания не есть на ночь. Большинство начинает прием пищи за час до сна, а некоторые и вообще едят прямо перед сном или еще хуже, начинают есть проснувшись ночью. Каждому человеку следует следить за своим дневным рационом.

Не даром ведь говорят, что ты это то что ты ешь. Каждая проблема требует решения, которое не всегда бывает легким. Сходите на прием к диетологу. Он составит для вас личное меню, которое будет соответствовать вашему образу жизни. Если же такой возможности нет, то питайтесь по правилам, которые приведены далее.

Ваш завтрак должен быть плотным и калорийным. В нем должны содержаться долгие углеводы. Они нужны для того, что бы организм получил начальную утреннюю подзарядку, которая по сути является самой важной.

На работу берите с собой в пищевых контейнерах, заранее приготовленную здоровую пищу. Старайтесь хоть какую-то часть пути до рабочего места проходить пешком. И никакого быстрого питания! Почти все люди кто питается быстрыми обедами и закусками имеют гастрит или язву. Таким людям обязательно нужно пересмотреть свой пищевой рацион.

Продолжительность жизни во многом зависит от того, что человек употребляет в пищу.

Так же старайтесь избегать стрессов с помощью медитации, а не переедания. Следите за своим питанием и будете здоровы.

Светлана, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Как составить режим питания
• Растения на страже здоровья ребенка

Проблема питания в 21 веке. Мария Луговских 18.06.14

Методически связанный материал:

• Правильное питание для занятых людей

  В быстром темпе, на лету, без передышки … Большую часть дня мы проводим на работе, в дороге или на различных внеплановых мероприятиях, не успевая хотя…

• В.п. письмак питание энергией пространства

  Виктор Петрович Письмак является академиком Международной академии фундаментальных основ бытия. Занимается проблемами физики взаимодействия человека и…

• Правильный подход к питанию

  Основополагающим фактором для постоянного поддержания крепкого здоровья и хорошего иммунитета являются полноценная и стабильная работа организма в целом,…

• Правильное питание — один из принципов здорового образа жизни

  Питание считается важным фактором внешней среды, который оказывает значительное влияние на изменение течения всех процессов, происходящих в организме….

Комментарии закрыты.