Где парфюм

Зачастую желание похудеть возникает тогда, когда лишний вес начинает оказывать негативное влияние на здоровье человека. Коррекция веса в таком случае является одним из способов улучшить самочувствие и вернуть в норму функциональность организма. Но при появлении желания похудеть важным моментом является правильный подбор диеты.

Ведь нужно не только сбросить лишний вес и объем, но и при это не навредить себе и своему здоровью.

Одной из наиболее безвредных и витаминизированных диет является яблочная диета, т.к. в яблоках содержится множество полезных веществ, таких как витамины группы В, железо, калий, магний и клетчатка, улучшающие пищеварение и имеющие множество других ценных свойств.

Яблочная диета начинает приносить пользу организму уже через несколько дней после начала применения и действие не становится меньше на протяжении всего курса, например, при длительности в месяц. Также стоит отметить, что это хороший способ очистки организма от тяжелой и не полезной пищи и шлаков, накопившихся за долгое время.

Существует множество вариантов яблочной диеты. Самый простой и распространенный метод применения – это исключить из рациона всё кроме сырых яблок на протяжении всего курса похудения. Дневная норма яблок в таком случае составляет полтора килограмма.

Но при таком жестком ограничении необходимо употреблять много жидкости. Лучше всего если это будет не газированная вода или травяные чаи.

Более щадящий вариант — это комбинировать яблочную диету с кефирной. Стакан или пол стакана кефира, каждый раз после очередной порции яблок пойдет только на пользу. Лучше всего не останавливаться на каком-то одном виде яблок, а комбинировать разные сорта на протяжении дня и всего курса похудения. Обычно за семь дней применения этой диеты можно сбросить примерно от пяти до семи килограмм.

Но стоит обратить внимание на то, что после такого жесткого ограничения в еде, выходить из диеты стоит с особой осторожностью и постепенно, т.к. резкое изменение рациона может отрицательно повлиять на пищеварение и состояние желудка.

Частые, но небольшие приемы пищи, в основе которых должны быть в основном фрукты и «легкие» продукты будет лучшим решением в период выхода из диеты, особенно в первую неделю. В дальнейшем также можно экспериментировать и комбинировать свою систему питания на основе яблочной диеты.

Помимо эффекта похудения, полезные вещества, содержащиеся в яблоках, положительно влияют на организм. Витамины группы В, а также содержащиеся в яблоках витамин A, C, E, укрепляют иммунную систему. Употребление большого количества яблок способствует понижению уровня холестерина в крови, повышению гемоглобина, укреплению сердечно-сосудистой системы, и профилактике таких заболеваний как болезнь Альцгеймера, а также инсульт и инфаркт.

Алина, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Трёхминутная тибетская гимнастика
• Почему витамины так важны для человека.

Диета по темпераменту. Часть 1

Методически связанный материал:

• Составляем диету правильно

  Норма потребления пищи зависит от нескольких факторов: пола человека, его возраста, вида деятельности и климата. Мужчинам требуется больше калорий для…

• Худеем правильно – диетами или танцами?

  Тонкая, «осиная» талия – мечта каждой женщины. Чтобы добиться желаемого результата, одни мучают себя диетами для похудения, другие – тратят несколько…

• Правильное питание или диета: что эффективнее?

  Многие диетологи давно советуют придерживаться здорового образа жизни и, что самое главное, правильного питания. Соблюдать баланс витаминов, полезных…

• Как правильно выбрать диету

  Сегодня многие сталкиваются с проблемами лишнего веса и, пытаясь похудеть, прибегают к диете. Но не все диеты могут подойти. Как выбрать ту диету,…

Комментарии закрыты.