Правда и мифы о влиянии кофе на организм
Кофе окружен множеством споров и предрассудков. Давайте разбираться, как все-таки влияет на нас этот напиток.
Кто-то не мыслит и двух часов без чашки ароматного кофе, другие же считают, что пить его можно только утром, при этом напиток должен быть некрепким и непременно с молоком.
Многие обвиняют кофе в развитии артериальной гипертензии, бессонницы и проблем с сердцем. Другие, напротив, практически приравнивают его к лекарственным препаратам.
Выясняем, как обстоит дело в действительности.
Кофе повышает артериальное давление
В некотором роде это утверждение правдиво, так как кофеин действительно может вызвать повышение давления. Однако происходит это лишь у тех людей, уровень давления которых склонен к колебаниям. Если же вы всегда видите на тонометре цифры 120/80, беспокоиться не о чем.
Гипотоникам кофе и вовсе полезен. Он быстро улучшит самочувствие, избавит от головокружения и головной боли, придаст сил и энергии.
Кофе вызывает бессонницу
Ароматный напиток многих покорил именно своим бодрящим действием, но в некоторых случаях его избыток может привести к нарушениям сна. Это происходит у людей с лабильной нервной системой, которые от кофеина не только не могут уснуть, но также становятся раздражительными, озлобленными и агрессивными.
У всех остальных бессонница, как правило, не проявляется. А некоторых кофе, наоборот, усыпляет. Чтобы узнать особенности своей нервной системы, придется поэкспериментировать.
Зато вы выясните, когда вам стоит пить кофе, а когда лучше отдать предпочтение другим напиткам.
Кофе негативно влияет на сердце
Бытует мнение, что кофе ухудшает состояние сердца и сосудов. Но, как доказали ученые, вредное воздействие оказывает не столько кофе, сколько сигарета, которую многие выкуривают с ним вместе.
Сам по себе кофе нейтрален по отношению к сердечно-сосудистой системе. Правда, людям, перенесшим инфаркты и другие коронарные болезни, злоупотреблять им все же не стоит.
Кофе способствует похудению
Если мы говорим о чашке эспрессо без молока и сахара, то он действительно ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит и увеличивает расход калорий. Но, если вы любите побаловать себя капучино с плотной пенкой или латте с сиропом, лишние килограммы вряд ли уйдут. Есть шанс, что они даже добавятся.
Большой стакан кофе с молоком, сахаром и сиропом содержит в себе около 400 ккал – это практически полноценный обед. А если еще и с десертом, то цифры становятся и вовсе пугающими.
Кому нельзя пить кофе?
Несмотря на то, что практически все представления о кофе – это не более, чем стереотипы, пить его можно далеко не всем.
Если имеются какие-либо заболевания сердца и сосудов, центральной нервной системы, от кофе лучше отказаться. В крайнем случае – пить редко и понемногу.
Также кофе не стоит совмещать с приемом антибиотиков, так как напиток усиливает действие лекарств, что может вызвать передозировку.
И, наконец, у кофе есть еще один недостаток: употребление его в больших количествах приводит к возникновению зависимости, от которой потом крайне сложно избавиться. Помните об этом, когда будете заваривать очередную чашку бодрящего напитка.
Рандомно подобранные статьи:
Вся правда про кофе развенчиваем мифы
Методически связанный материал:
-
Влияние кофе на организм человека
Сегодня мне бы хотелось рассмотреть влияние кофе на организм человека, а также поговорить о пользе и вреде этого напитка. Дело в том, что с каждым годом…
-
Вред алкоголя и его влияние на организм человека
Многие люди не видят ничего плохого в том, чтобы употреблять алкоголь вечером, в выходные дни или в праздники. Но мало у кого есть чувство меры и сила…
-
Как действует зеленый кофе на организм?
Зеленый кофе за короткое время обогнал по популярности большинство напитков. Интернет просто взорвался сообщениями о его полезности,…
-
Как напитки — чай и кофе влияют на организм человека
Ученые исследовав такие продукты как чай и кофе, пишут о том — что данные напитки активно влияют на наш метаболизм, т.е обмен веществ. В данных напитках…