Польза разгрузочных дней
Все слышали про разгрузочные дни. Но в чем польза таких дней, что может изменить один день без еды? Об этом мы и поговорим в сегодняшней статье.
Как правило, когда мы пытаемся начать с понедельника новую жизнь, нас либо хватает только на этот один понедельник, либо мы совсем забываем о своем клятвенном обещании. Начиная диету, нас тоже хватает на один день. Так давайте проведем этот день с пользой для нашего организма.
А как же хочется вернуть легкость и плавность походке! Сбросить пару лишних кило и позволить себе в одежде то, что хочется!
В чем польза разгрузочных дней:
Вы не вредите своему организму. Все диеты предполагают значительный сброс веса за короткий промежуток времени. Какая бы мягкая диета не была, то все равно это стресс для нашего организма.
Плюсы разгрузочных дней в том, что вес уходит постепенно, медленно, в течение значительного промежутка времени. Диетологи советуют проводить раз в неделю разгрузочный день, тогда вес начнет постепенно снижаться, пока не достигнет своей нормы.
Уверенность в своих силах растет. Очередной раз сорвавшись с диеты, вы перестаете верить в себя. Вы устраиваете самокопания, конечный итог которых, неизбежная депрессия и утрата веры в собственные силы.
Разгрузочный день тем и хорош, что один день в неделю можно взять себя в ежовые рукавицы и справится с поставленной задачей.
Постепенно, примерно через полтора месяца, разгрузочные дни станут привычным ритмом жизни, и вам будет легко их соблюдать. Таким образом, вы станете уверенней в себе, что непременно заметят окружающие.
Отдых для пищеварительной системы. Устраивая такие дни, вы даете отдыхать вашей пищеварительной системе. Кишечник и пищеварительный тракт начинают лучше работать, а значит, эффективней выводить шлаки и токсины. Это заметно отразится на состоянии вашей кожи.
Она очистится и приобретет здоровый цвет.
Какие бывают разгрузочные дни:
Разгрузочный день на яблоках.
Разгрузочный день на кефире.
Разгрузочный день на сыре.
Если вы собираетесь проводить разгрузочные дни, то все-таки пересмотрите весь свой рацион. Также стоит распределить равномерно физическую нагрузку и сделать ее оптимальной для своего уровня подготовки. Иначе, ваш вес будет скакать туда-сюда и от разгрузочных дней будет мало толку.
Не забудьте о противопоказаниях некоторых продуктов, если вы чем-то болеете! Просто внимательней отнеситесь к подбору продуктов для вашего разгрузочного дня или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Больше о разгрузочных днях читайте в этой статье.
Рандомно подобранные статьи:
3 лучших разгрузочных дня. Килограммы — на выход!
Методически связанный материал:
-
Разгрузочные дни. кому они принесут пользу, а кому вред?
Один из основополагающих постулатов здорового образа жизни — это правильное питание. Как можно предположить, это своего рода диета, обладающая своими…
-
Устраиваем разгрузочный день по правилам
Давайте научимся проводить разгрузочные дни правильно и безопасно для здоровья! Все мы знаем о пользе правильного питания. Однако у многих из нас дальше…
-
4 Варианта разгрузочного дня на кефире для похудения
Мечтаете похудеть, но при этом не хотите садиться на диету? Периодически устраивайте себе кефирные разгрузочные дни. Разгрузочные дни – простой и…
-
Сложно переоценить важность разгрузочных дней для организма. Если вы хотите поддерживать свой вес в норме или сбросить пару килограмм, тогда вам не…