Где парфюм

Любая применяемая диета будет эффективной, если в ее состав ввести отруби. Они, как известно, хорошо улучшают метаболизм. Благодаря большому содержанию клетчатки, происходит длительное насыщение организма, при этом отмечается снижение аппетита. Отмечается, что при разбухании отруби впитывают и выводят из организма вредные вещества.

Так как излишки глюкозы превращаются в организме в жировые отложения на различных участках тела, то необходимо применять различные методы борьбы с этим явлением.  Отруби же связывают и выводят из организма лишнюю глюкозу.

Отруби также можно употреблять и для профилактики лишнего веса. Для этого достаточно съедать в день две чайные ложки продукта. Необходимо запомнить, что отруби применяются с большим количеством жидкости, так как происходит разбухание клетчатки.

Для этого отруби заливаются на пол часа водой. Вода сливается, а отруби можно добавлять в любую еду. Прекрасно сочетаются отруби с кисломолочными продуктами, различными кашами, салатами.

Существует несколько методик употребления отрубей для похудения. Бывают строгие, разгрузочные и щадящие диеты с отрубями. Строгая диета заключается в том, что четыре стакана нежирного кефира смешиваются с четырьмя столовыми ложками отрубей. Каждые четыре часа следует употреблять по одному стакану этого напитка.

Следует помнить, что строгая методика не должна превышать четырех дней.

Разгрузочная диета заключается в том, что человек в течение дня ест обыкновенную низкокалорийную пищу, а на ужин употребляет стакан нежирного кефира, смешанный со столовой ложкой отрубей.

Щадящая диета заключается в том, что человек завтракает, обедает и ужинает обыкновенной низкокалорийной пищей, но перед каждым приемом выпивает стакан воды, смешанный с чайной ложкой отрубей.

Несмотря на прекрасные качества отрубей, следует быть осторожным при их употреблении. Неумеренное потребление может вызвать побочные явления. Повышение перистальтики может вызвать газообразование в кишечнике и вздутие живота. Диету на отрубях лучше проводить курсами, так как вместе с токсинами происходит вымывание из организма определенного процента и полезных веществ.

Людям с хроническими заболеваниями желудочного и кишечного тракта употребление отрубей противопоказано. Поэтому, в любом случае, перед началом употребления отрубей желательно проконсультироваться с врачом.

Рандомно подобранные статьи:

• Депрессия или хандра? как распознать и что делать?
• Применение яблочного уксуса

О пользе отрубей при похудении.

Методически связанный материал:

• Диета при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

  Тем людям, которые страдают различного рода заболеваниями опорно-двигательного аппарата, следует исключить из своего рациона соль. Если она будет…

• Бессолевая диета — польза и вред, рецепты блюд

  Соль делает пищу вкусной, и она просто необходима для нормального функционирования организма. Однако употребление избыточного ее количества приводит к…

• Диета при гастрите с повышенной кислотностью — на неделю и для детей

  Гастрит – это воспаление слизистой желудка. Гастрит встречается в нескольких формах: с повышенной кислотностью и с пониженной, хронический и острый….

• Топинамбур польза и вред для организма при сахарном диабете, для суставов, при похудении: рецепты и фото

  В современном обществе модно лечиться экзотическими растениями. Однако порой овощи с грядки возле дома обладают не менее целебными свойствами, чем…

Комментарии закрыты.