Где парфюм

Между самочувствием и образом жизни прослеживается непосредственная связь. Достаточно провести ревизию и коррекцию своих привычек, чтобы стать здоровее, бодрее и красивее.

Прежде всего, необходимо оценить уровень личной физической активности. Принято считать, что силовые нагрузки необходимы для поддержания красоты и стройности фигуры, тренировки силы и выносливости. Благотворное влияние спорта на этом не завершается.

Упражнения, тренировки и любая физическая деятельность способствуют синтезу эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают поднять настроение и снизить психическое напряжение, способствуют концентрации внимания и сохранению ясности мышления. Стоит уточнить, что под активным образом жизни подразумеваются не только изматывающие занятия в спортзале: танцы, походы и велопрогулки столь же верные союзники в деле продления молодости.

Немаловажную роль с антиэйджинговой точки зрения играет сбалансированность питания. Рацион должен быть разнообразным и аппетитным: организму необходимы и углеводы, и жиры, и белок. При этом дневная норма калорийности должна соответствовать суточным энергозатратам.

Другими словами – человеку необходимо получать в день столько калорий, сколько он может потратить, не больше, и не меньше. Ограничения в меню и диеты приводят лишь к преждевременному износу органов и избыточному нервному напряжению.

Чтобы продлить здоровую жизнедеятельность, не стоит пренебрежительно относиться к восполнению расходов жидкости и достаточному количеству питья. Во всех клетках человека присутствует вода. В небольших количествах влага вырабатывается самим организмом. Тем не менее, порядка полутора литров жидкости за день необходимо выпивать, чтобы восстановить его гидробаланс.

Не желательно употреблять водопроводную не фильтрованную воду и воду из непроверенных природных источников.

В деле сохранения молодости и здоровья не обойтись без позитивного настроя и оптимизма. Привычка избегать уныния обеспечивает более долгую и счастливую жизнь. Жизнерадостности легко научиться. Рекомендуется сосредотачиваться на положительных моментах и не допускать мыслей о неудачах. Необходимо запретить себе думать о том, что какие-либо цели и задачи недостижимы.

Желательно чаще общаться с оптимистично настроенными людьми, иметь хобби, чаще улыбаться. Перед сном следует проанализировать прошедший день и заново порадоваться хорошим событиям, которые он принес.

Психологи утверждают, что для формирования привычек потребуется 21 день. Чтобы быстрее достичь результата, стоит начать прямо сейчас.

Ольга, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Традиционная медицина и гомеопатия. в чем отличия?
• Очищение организма — дело самого организма

Что вызывает преждевременное старение человека — Причины старения и как замедлить старение тела

Методически связанный материал:

• Полезные советы и привычки по здоровому образу жизни

  То, как мы выглядим и себя чувствуем во многом обусловлено нашим образом жизни. Кожа сияет, когда с организмом все в порядке; тело чувствует себя лучше и…

• 3 Ежедневные привычки, которые наносят вред организму

  Кажется сегодня нет человека, который бы не знал о пагубном действии вредных привычек на его здоровье. Все отлично информированы о негативном воздействии…

• 5 Полезных привычек

  Вполне естественно, что каждый человек хочет быть здоровым. И с самого детства нам прививают знания о том, какой образ жизни нужно вести, чтоб это…

• 5 Пищевых привычек, которые вас старят

  Стали замечать первые морщины? Вид уже не такой цветущий? Возможно, проблема в питании. Рацион оказывает огромное влияние на состояние организма….

Комментарии закрыты.