Бег по утрам продлит молодость, красоту и здоровье

Еще древние говорили, что движение – это жизнь. И это неоспоримый факт. Любые физические нагрузки непременно положительно влияют и на общее самочувствие, и на внешний вид.

Что касается бега, то это не просто полезная привычка, но и прекрасное средства для повышения тонуса и закалки организма. Пробежки могут избавить вас от депрессий, снять напряжение, укрепить иммунитет. Бег будет полезен и тем, кто пытается сбросить лишний вес и привести тело в форму, уменьшить жировые отложения, улучшить циркуляцию крови и укрепить опорно-двигательный аппарат.

Конечно же, бегать полезно в любом возрасте, при любой погоде и в любое время дня. Естественно, максимальную пользу можно получить, бегая по утрам, поскольку, таким образом, запускаются обменные процессы в организме, организм пробуждается и получает необходимый заряд бодрости на весь день.

Невозможно вообразить себе любую спортивную нагрузку без перечня правил, которые бесспорно сделают ваши занятия только более продуктивными и приятными. Самое важное в любом спорте – экипировка. Неважно выберете ли вы фирменную одежду и кроссовки или приобретете их на обычном рынке, главное, чтобы они были изготовлены из качественных материалов, которые будут хорошо впитывать влагу, и позволят телу дышать.

читать полностью »

Парфюмерия mark buxton

Один из лучших «носов» последних лет Марк Бакстон прославился сотрудничеством с известнейшими парфюмерными марками, такими как Givenchy, Versace, Salvador Dali, Ferre, Cartier, Paco Rabanne, Chopard, Burberry. Особое место в его творчестве занимало сотрудничество с самым авангардным и концептуальным брендом современности Comme des Garsons.

В 2008 году он решил создать собственный бренд, парфюмерия которого отличается концептуальностью и ориентирована не на массового, а на искушенного потребителя. Исходя из принципа, что «все гениальное заключается в простоте», Марк Бакстон разгадал секрет популярности многих ароматов. Согласно исследованиям, большинство людей при покупке ароматов обращают внимание в первую очередь на флакон.

И даже не на дизайн, а на цвет. Желающие приобрести ароматы с морскими нотками, выберут флакон голубого или синего цвета; любители ярких, цитрусовых духов обратят внимание на желтые или оранжевые флаконы; чувственные, страстные натуры, скорее всего, предпочтут флаконы насыщенного красного цвета, а предпочитающие фужерные или древесные ароматы выберут флакон нейтрального цвета или различных оттенков зеленого.

Марк Бакстон занялся исследованием, как аромат ассоциируется с цветом, и результатом его творческих поисков стали парфюмерные композиции, полностью соответствующие ожиданиям тех, кто их приобретает, выбирая по цвету флакона. читать полностью »

Летние парфюмы: самые лучшие запахи для жаркой погоды

Летом могут возникнуть сложности со своим любимым ароматом. То, что в межсезонье казалось приятным и мягким шлейфом, в жаркую погоду может стать удушающей волной. Тепло меняет аромат, и даже очень тонкий аккорд способен вызвать обморок в лифте.

Что делать? Какие запахи подойдут для жаркого дня?

Конечно, почти у каждого концентрированного аромата есть летняя версия в виде легкой туалетной воды. И это, пожалуй, первый совет по выбору летнего аромата. Но, может, летний период подарил вам возможность обратить внимание и на другие, новые запахи?

Тогда воспользуйтесь нашими советами.

Меньше ингредиентов

Избегайте сложных композиций, под действием пота и жары они трансформируются уже через 2 часа и превращаются в неожиданный запах. Ноты, которые не подвержены особым изменениям – это свежие, бодрящие, цитрусовые: розовый грейпфрут, мандарин, лайм. Они сохраняют свой аромат в течение дня и ночи.

Выбирайте для жаркой погоды запах с какой-то одной цитрусовой нотой, несколько не нужны.

Miss Pucci от Emilio Pucci. Изумительный цветочный аромат, с верхними нотами магнолии и сицилианского зимнего лимона, завершается древесными аккордами техасского кедра. читать полностью »

Красивая кожа в морозный день. как защитить свое лицо от зимних сюрпризов?

Зимой воздействие ветра, снега и перепадов температур лишает кожу влаги ничуть не меньше. Кроме того, наша кожа чувствительнее к холоду, чем к теплу, так что уход ей нужен особо тщательный.

Строение кожи

Чтобы понять, как правильно ухаживать за кожей лица, нужно иметь общее понятие о ее строении. Состоит она з трех основных слоев:

— эпидермисэто наружный слой кожи, в нем нет сосудов, зато есть меланинпигмент, отвечающий за загар. Этот слой очень быстро обновляется, его толщина может быть от 0,03 мм на веках до 1,5 мм на пятках;

— дермаздесь находятся эластиновые и коллагеновые волокна, которые отвечают за эластичность, прочность и упругость нашей кожи. Толщина 0,5-5 мм;

— гиподермаэто фактически жировая прослойка. Может достигать 10 см. Она служит своеобразной теплоизолирующей прокладкой.

И здесь же находятся жировые железы, которые отвечают за то, что у одной из нас сухая кожа, а у другой — жирная в зависимости от количества выделяемого секрета. читать полностью »

Как передается хеликобактер пилори?

Заболевания пищеварительной системы – настоящий бич нашего времени. Принято считать, что основную нагрузку испытывают сердце и сосуды современного человека, подверженного стрессам и жизни в условиях мегаполиса. Однако желудочно-кишечный тракт страдает не меньше из-за несбалансированного питания, избытка продуктов искусственного происхождения, неравномерного распределения приемов пищи и все тех же стрессов.

Все эти факторы пагубно сказываются и на усвоении питательных веществ, и на обменных процессах внутри организма, а результатом становятся гастриты, колиты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

К сожалению, многие люди не склонны следить за состоянием своего здоровья и позволяют заболеваниям не только возникать, но и усугубляться до запущенных и даже хронических форм. Но еще большей проблемой оказывается то, что даже внимательные к своему самочувствию люди далеко не всегда хорошо разбираются в причинах недомогания и попросту не знают, что именно спровоцировало болезнь.

В расстройствах пищеварения принято обвинять консерванты и красители в продуктах и еду сухомятку, хотя истинным виновником недуга зачастую является хеликобактер пилори. читать полностью »

Как правильно питаться? простые советы

Популярный журналист из США Майкл Поллан написал книгу со сводкой правил о правильном питании: «Правила питания: основное руководство». В ней он написал те принципы и правила правильного питания, которые помогут каждому из нас быть здоровыми и чувствовать себя легко. Однако, несмотря на то что, правила простые на первый взгляд, следовать им бывает не так уж просто.

Поговорим более подробно об этих правилах.

1. Употреблять пищу нужно и можно лишь в том случае, если вы испытываете чувство голода. Не ешьте просто так, от скуки. Подумайте, что чаще мы употребляем пищу в течение дня не задумайтесь, просто от скуки, либо заедаем расстройство.

Когда вы тянетесь за чем нибудь, прислушайтесь к себе, правда ли, что ваш организм испытывает голод? Автор книги советует, если вы не в силах съесть яблоко, чувства голода у вас нет.

2. Разложите весь свой рацион на столе перед вами, за исключением овощей, фруктов. Ешьте только за столом, исключите перекусы перед телевизором, за рулём. Когда мы устраиваем себе перекусы в не отведенных для этого местах, мы не задумываемся о том что и сколько мы едим. читать полностью »

Чем полоскать горло при боли в горле и ангине в домашних условиях

Самолечение – частое явление при ангине, при том, что причины хвори могут быть разными: от легкого переохлаждения до тяжелой инфекции. И если при простуде помогут постельный режим с клюквенным морсом, то при мононуклеозе или фарингите без медиков не обойтись. Чем полоскать горло при боли в горле?

Информация об этом пригодится и ответственным пациентам, и людям, которые не любят врачей.

Чем полоскать горло при ангине

Ангина, а по-другому тонзиллит – это воспаление миндалин, причиной которого явилась какая-либо инфекция. Полоскание горла при ангине – обязательное условие выздоровления: раствор вместе с налетом вымывает из носоглотки коварные бактерии. От того, как часто полоскать больное горло, зависит скорость облегчения состояния и окончательного выздоровления.

Чем полоскать горло, когда оно болит?

Лекарствами

Перед походом за препаратами лучше пообщаться с врачом, ведь средства для полоскания горла, как и остальные лекарства, имеют противопоказания. Одновременное применение сразу нескольких препаратов улучшит результат, так как с подобной атакой микробам сложно справиться. Чем полоскать горло при гнойной ангине? Список ниже:

читать полностью »

Дух тела — красота духа

Аромат — это очень тонкая материя. Обоняние, единственное из наших пяти чувств, зависит от отдела мозга, в котором рождаются эмоции. Для описания запахов мы используем метафоры.

На основе этих эфемерных понятий выросла мощная индустрия — парфюмерия. Как же делают духи?

Запаховарение

Перегонка

Для извлечения душистых масел из продуктов, которые не разлагаются под воздействием высокой температуры, применяют перегонку. Перегонный аппарат похож на самогонный и работает по тому же принципу. Цветы, травы и корни погружают в бак с кипящей водой.

Ароматный пар проходит через змеевик в холодильник, где благовонная эссенция конденсируется.

Для того чтобы получить таким способом, например, 1?л лавандового масла, необходимо переработать 200?кг лаванды, а для производства 1?л розового масла требуется 5 т роз.

Растворение (экстракция)

Для растений, которые не переносят обработку при высоких температурах, разработан метод извлечения душистого экстракта из исходного материала с помощью растворителей — так называемая экстракция. Раньше в качестве растворителя применяли бензол, теперь его заменяют менее токсичным гексаном. читать полностью »