Найди свое здоровье в книге
«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» — говорил в свое время Гораций. С ним трудно поспорить, ведь статистика неутешительна.Большинство людей жертвуют своим здоровьем ради, как им кажется, более важных целей – карьера, успех, признание, слава, деньги. Это эгоизм по отношению к себе, к своему здоровью и самочувствию.
И вот когда приходит болезнь, каждый задается вопросом: «Как же меня так угораздило заболеть?», «Как быстро вылечиться, поправить свое здоровье?».
Болезнь по своей сути, это крик Вашего измученного организма о помощи. Ситуация настолько печальна, что он самостоятельно уже не способен справляться с проявлениями недуга.
Уже страшно? Вы еще не совсем потеряны! Существует 4 главных постулата, придерживайтесь которых, Вы сохраните свое здоровье на долгие годы.
Позвольте себе быть здоровым
Представьте, Вы лежите утром в своей теплой постели, за окном сквозь шторы в комнату пробивается солнечные лучи. Вы приподняты духом и полны сил. Целый день Вы заняты множеством приятных забот.
Утренняя пробежка на стадионе возле дома, после нужно подкрепиться полезным и сбалансированным завтраком. Днем Вы на работе – общение с коллегами, совещания и важные проекты – каждый день Вы совершенствуете свои профессиональные навыки.А вечером, встреча с друзьями, поход в боулинг и посиделки в ближайшей кафешке.
Даже после насыщенного дня, Вы чувствуете себя прекрасно!
День прошел продуктивно, приятно для души и тела.
Нравится перспектива? А теперь подумайте, смогли бы Вы провести так же активно свой день, если бы страдали недугом? Если бы у Вас что-то болело?
Так вот, чтобы каждый Ваш день стал продуктивным и насыщенным на приятные события, читайте далее советы по сохранению здоровья. Никто не позаботиться о Вашем здоровье, кроме Вас самих.
Лучшие рекомендации может дать лишь профессионал. Идеальный вариант замены личной беседы со знающим человеком – читать книги о здоровье, которые пишутся, ссылаясь на многолетний опыт и практику.
Совет №1 — «Все болезни из головы»
Психологи неспроста утверждают, для решения всех проблем, вначале нужно заглянуть к себе в голову, понять, что же там твориться. Внутрь мы лезть не будем, но провести самоанализ необходимо.
Ни для кого не секрет, наше подсознание управляет нашей жизнью. Мысли материальны, поэтому важно думать о хорошем, мечтать о том, что мы хотим привлечь в свою жизнь, и не жаловаться на проказницу-судьбу.
Душевный настрой определяет общее состояние здоровья человека, влияет на его самочувствие и настроение. То, как Вы чувствуете себя внутри, о чем думаете каждый день – все это сказывается на Вашей жизни, на том, какие события происходят вокруг Вас и какие люди встречаются на Вашем пути.
Первостепенная задача – восстановить душевный покой, и научиться сохранять его. Как это сделать, помогают книги: «Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил» Евгений Тарасов, «Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи.
Откройте сверхвозможности вашего подсознания» Тим Гудмен.
Совет №2 — «Твое здоровье лежит на дне тарелки»
Восточная мудрость особо актуальна в наше время. В нынешнем ритме жизни нам постоянно не хватает времени, не удивительно, что частенько мы поддаемся на рекламные уловки, которые агрессивно «впаривают» нам, чем питаться. Ситуация не ограничивается фаст-фудом.
Большинство продуктов питания если не опасны, то не рекомендуется к регулярному употреблению.
Много книг написано о питании. В них Вы найдете всю информацию о том, как сохранить здоровье, как не болеть, как вылечить болезни с помощью правильной системы питания, множество оригинальных и простых рецептов, диеты, которые улучшают здоровье и повышают общий тонус.
Знания о правильном питании, Вы почерпнете из книг как: «Ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в супермаркете» Олеся Гиевская, «60 дней с доктором Дюканом» Пьер Дюкан, «Что, как и когда есть чтобы чувствовать себя и выглядеть на все сто» Л. Ионова, «Здоровее будешь» Владимир Яковлев.
Совет №3 — «Один шаг к вредной привычке – минус два шага от здоровья»
Тяжело отказаться от вредной привычки, если она Вам нравится. Зачастую вредные привычки, алкоголь и курение, – это быстрый способ отвлечься, забыться, убежать от проблем. В детстве мы обижались, плакали, замыкались в себе, а повзрослев стали пользоваться взрослыми инструментами побега от неприятностей.
Вы не можете завязать с вредной привычкой потому, что еще не научились адекватно и спокойно воспринимать проблемные ситуации. Это кажется на первый взгляд сложно. Однако, не отчаивайтесь! Важно принять одну истину – «Каждый шаг к вредной привычке отдаляет Вас от здоровья».
Вам сейчас кажется, что ничего не происходит.
Вы пока не видите вреда, который наносите своему организму, медленно отравляя его. Но, когда придет время для явных последствий, будет слишком поздно. Будьте сильными, покажите хороший пример своим детям, друзьям и знакомым.
Докажите сами себе, что Вы способны справиться с любой неприятностью, что Ваше здоровье важно для Вас, и Вы готовы сделать все возможное для его сохранения.
Бросить вредное занятие поможет «Легкий способ бросить курить» А. Карр, и «Как на самом деле бросить курить» С. Раттер.
Совет №4 — «В здоровом теле – здоровый дух»
Это Вы знаете еще с детства, однако многие позабыли эту мудрость. Или же попросту ее игнорируют. Мы поддаемся лени, непосильно вытащить себя утром из постели, чтобы отправиться на пробежку.
Вместо активного отдыха, выбираемся на выходных в новый ресторан, чтобы попробовать новые «изыски» популярного фаст-фуда.
Важная составляющая качества жизни любого человека – движение. Без него мы никуда! Физическая активность в любом ее проявлении является залогом общего тонуса и хорошего настроения на каждый день.
Как лучше организовать свою физическую нагрузку, какие упражнения выполнять и какой вид спорта выбрать для себя, Вы узнаете из книг: «Лечебная физкультура» Лилия Шельмина, «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» Фредерик Делавье, «Бодифлекс для лица и тела» Марина Корпан.
Читайте хорошие книги, чтобы быть здоровыми. Улучшайте качество Вашей жизни с помощью советов и рекомендаций от специалистов. Заходите в книжный магазин, набирайтесь знаний о здоровье.
Рандомно подобранные статьи:
14.06 \
Методически связанный материал:
-
Здоровье современного человека
В здоровом теле здоровый дух. Именно так звучит народная мудрость, которую можно понять как невозможность совмещения душевного спокойствия с различного…
-
21 Способ улучшить свое здоровье
Проводить постоянно время в спортзале или строго следовать диете – это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в чем-то ограничивать….
-
Желание иметь здоровое и красивое тело присуще всем людям. Современный образ жизни отнюдь не способствует реализации такого желания, а даже препятствует…
-
10 Способов найти время на спорт
Стереотипный образ современного делового человека: строгий костюм, неумолкающий мобильник, встречи, контракты, обязательства, шестнадцатичасовой рабочий…