Где парфюм

Читайте также
Совет дня: Ксения Селезнева о вреде колебаний веса
В молодости сбросить значительный вес достаточно просто. Да и поддерживать стройную фигуру можно без проблем. Но с возрастом избавиться от лишнего веса с каждым годом становится все труднее.

Почему?

Существует несколько факторов. Прежде всего, ослабевает наша двигательная активность. Ученые установили, что каждые 10 лет расход энергии снижается на 10%. Затем начинается естественное замедление обменных процессов и гормональная перестройка.

Как следствие, снижается мышечная масса и увеличивается объем жировой ткани. Организм начинает накапливать и задерживать воду. Как же тогда бороться с проблемой лишнего веса?

Эксперт программы «Свадебный размер», врач-диетолог Ксения Селезнева рекомендует каждые лет десять существенно пересматривать свой рацион.

Ксения Селезнева: «После 40-45 лет начинается особенно тяжелый период, когда меняется гормональный фон. И ни одна операция по удалению жира не сделает вас подтянутой, спортивной и с хорошим метаболизмом. Поэтому должна быть ежедневная работа над собой. Обязателен спорт. Помимо этого нужно очень следить за своим питанием. Если в 20 лет вы спокойно могли съесть пару пирожных и столько же плиток шоколада, и ничего вам за это не было, то с возрастом этот номер не пройдет.

Если вы позволили себе лишнего, нужно обязательно устраивать разгрузки, больше пахать в тренажерном зале, чтобы сразу компенсировать момент переедания.

Самая главная мысль – чем вы старше, тем больше должны вкладывать в себя, тем больше времени уделять себе, своему внешнему виду и здоровью!»

Рандомно подобранные статьи:

• Как сбросить лишний вес после рождения ребенка?
• Натуральная косметика: уход за кожей лица зимой

Диетолог Селезнева Ксения Сергеевна: диетологический прием

Методически связанный материал:

• Как правильно вести борьбу с лишним весом людям среднего и пожилого возраста

  Лишний вес – это проблема людей, принадлежащих к различным половозрастным группам. С каждым годом избавляться от ненужных кило становится все сложнее….

• Как кастрируют котов, в каком возрасте и чем их кормить после операции

  Кастрацию проводят котам, живущим в домашних условиях. Эта процедура подразумевает удаление репродуктивных желез. Ее проводят после полного полового…

• В каком возрасте нужно начинать ухаживать за кожей лица

  Есть пословица: Береги платье снову, а честь смолоду. То же самое можно применить и к нашей внешности. Если следить за своей кожей, пока она еще молода,…

• Косметика в разном возрасте

  О том, что в пору цветущей юности, зрелости и возраста элегантности нашей коже требуется разный уход, говорят не только указания на упаковке косметики….

Комментарии закрыты.