Где парфюм

Наши глаза являются одними из самых ценных органов, поэтому мы должны сделать всё возможное, дабы сохранить их здоровыми. При современном темпе жизни это может быть тяжело. Однако специалисты разработали простые, но действенные способы, как сохранить и улучшить зрение в домашних условиях.

Для этого не требуется много времени и усилий, потому их может выполнять каждый.

Пальминг и другие упражнения

Американский офтальмолог разработал наиболее распространённое упражнение для глаз, которое нарекли пальмингом. Для его выполнения необходимо потереть ладони, чтобы создать эффект тепла. После этого поместите их на свои глаза и расслабьтесь. Представьте себе уютное место, в котором бы хотели находиться.

Не дайте свету проникнуть сквозь щели.

Данное упражнение рекомендуется выполнять по несколько раз в день, а особенно после работы за компьютером. Используйте переменно холодные и горячие компрессы от боли в глазах.

Закатывайте свои глаза кверху, а после крутите их 10 раз по часовой стрелке и обратно.

Продукты и витамины для улучшения зрения

Возможно, Вы слышали это уже тысячу раз, но питаться правильно – это действительно важно. Диета, основанная на ежедневном употреблении фруктов и овощей, препятствует ухудшению зрения.

Для улучшения состояния сетчатки глаз также необходимо принимать необходимые витамины. Например, витамин А в основном влияет на остроту зрения. Он содержится в продуктах животного происхождения, фруктах и овощах оранжевого цвета. Богаты на витамин Е горох, пшеница, яичные желтки. Он помогает активировать витамин А. При помощи витамина С укрепляются кровеносные сосуды глаз.

Найти его можно в ягодах, капусте, цитрусовых, щавеле и перце.

Если решите проконсультироваться по поводу вашего зрения, то можете записаться к окулисту Московской Глазной Клиники на mgkl.ru.

Отдыхайте правильно

Если Вы работаете за компьютером весь день, то Ваши глаза, вероятно, находятся под большим напряжением. Будьте благосклонным к себе и делайте десятиминутный перерыв после 50 минут, проведённых у экрана. Просто закройте глаза или ходите по офису, сосредотачивая зрение на разных предметах.

Кроме этого, последствия от восьмичасового сна не заставят себя ждать. После отдыха не только зрение, но и состояние организма в целом будет в гораздо лучшем состоянии. Если вас мучает бессонница, положите свежие кусочки огурца на глаза на несколько минут.

Это поможет справиться с раздражением сетчатки.

Не забывайте следовать этим советам ежедневно, и результаты не заставят себя ждать. Будьте здоровы!

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Рандомно подобранные статьи:

• Аюрведа, деньги и доша
• Сердечная недостаточность: симптомы и лечение

Как самому улучшить зрение без очков и операции. Секретный метод!

Методически связанный материал:

• Как улучшить зрение?

  Считается, что глаза человека никогда не предназначались для тех условий, в которых они используются у людей в современном мире.Преобладающее…

• Как улучшить зрение в домашних условиях – самые результативные способы

  Подолгу работая за компьютером или смотря телевизор, мы подвергаем глаза колоссальным нагрузкам. Зрение портится. Как же его улучшить без особых…

• Как улучшить зрение в домашних условиях

  Какой вид человеческой чувствительности наиболее информативен? Ответ очевиден. Зрение. Люди во всем пытаются доверять собственным глазам, но такое…

• Как улучшить зрение?

  Как улучшить зрение? Работа зрительного анализатора обеспечивает человеку восприятие окружающего мира и формирование зрительного образа. Оптический…

Комментарии закрыты.