Где парфюм

Многие мамочки после рождения ребёнка, заметив, что не помещаются в одежду, которую они носили до беременность, просто мечтают вернуть свою прежнюю форму. Вы, наверняка, начали искать в интернете советы как похудеть, как правильно питаться, какие нужно делать упражнения. Но, маленький ребёнок забирает все ваши силы. Вы постоянно хотите спать, совсем забываете все полезные советы, у вас зверский аппетит и нет никого желания выполнять комплексы упражнений.

И как тогда похудеть?

Не нужно откладывать это дело на потом, когда ваш кроха немножко подрастёт, потому, что с каждым месяцем вам всё тяжелее будет сбросит ненужные килограммы. Есть несколько советов, которые могут вам помочь. Они совсем несложные.

Просто возьмите их себе в привычку.

• Пить воду. Понятно, что выпивать 2-3 литра в день, мало у кого получается. Нужно обязательно выпивать стакан води с утра, натощак. Можете добавлять кусочек лимона.
• Делайте лёгкую зарядку: 15 приседаний, 15 наклонов вперед, по 10 наклонов в обе стороны и 20 скручиваний вправо, влево в положение стоя. Эти несложные упражнения приведут ваше тело в тонус и вы получите заряд бодрости на целый день.
• Не кушать за 4 часа до сна. Это правило обязательное и исключений нет.  Ну, если очень сильно будете хотеть кушать, то можете съесть яблоко.
• Вечером качайте пресс, выходя из своих сил. Кому-то легко 50 разов сделать, а кому 10 разов – тяжело даются.
• Перед сном выпивайте стакан кефиру. Он очень полезен и способствует снижению веса, поскольку улучшает обмен веществ.
• Занимайтесь с мужем любовью. Во время занятия сексом вырабатываются гормоны, которые сжигают калории.

Грудное вскармливание также способствует потери набранных килограмм. Что б образовалось молоко, организму нужно где-то 500 ккал в день, и он берет их или из потребляемой пищи, или из жировых запасов. Поэтому, кормите малыша грудью, если это в ваших силах.

Как можно больше гуляйте, танцуйте с ребёнком, качайте его. Не бойтесь, что он привыкнет к рукам. Пусть привыкает!!!!

Малыш так быстро вырастит, что вы и не заметите. Когда он станет самостоятельным, то уже не захочет, что б вы его носили на руках. Так, пока у вас есть эта возможность, не упускайте её.

Просто запомните эти советы! Можете переписать, и закрепит на видном месте. Если вы будете додерживаться их каждого дня, то обязательно потеряете набранные килограммы и обретёте красивую фигуру.

Рандомно подобранные статьи:

• Стоп артритам и артрозам! это не чудо — это реальность
• Причины болей в области сердца

Как убрать живот и похудеть после родов?

Методически связанный материал:

• Как сбросить лишний вес после рождения ребенка?

  За время беременности ваша фигура значительно изменилась. В первый год после рождения ребенка продолжается гормональная перестройка организма, поэтому…

• Как сбросить лишний вес в домашних условиях, режим питания и диеты, видеоуроки тренировок

  Проблема лишнего веса беспокоит многих людей. Быть красивым, молодым и стройным – мечта каждого человека. Всех интересует вопрос: как сбросить лишний вес…

• Проблема лишних килограммов

  Проблема лишних килограммов знакома многим, и самым распространённым способом решения ее среди женского населения является диета. Тем не менее, не стоит…

• Диета «лесенка» – лишние килограммы не вернутся

  Предлагаем вашему вниманию ступенчатую систему похудания, которая называется «Лесенка». Основное ее преимущество в том, что сброшенный вес не…

Комментарии закрыты.