Где парфюм

Как бы вы не были счастливы, вынашивая малыша, всегда найдется «ложка дегтя» и очень часто эта ложка – токсикоз. Он появляется в первые недели беременности и по признаку «тошнит – не тошнит» женщины понимают, что они, возможно, забеременели. Врачи выдвигают много различных причин токсикоза, но, страдающая будущая мама меньше всего хочет думать о причинах, ей важно – не почему, а как?

Как облегчить токсикоз при беременности

Тошнота начинается с самого утра и сопровождает будущую маму целый день, поэтому постарайтесь оттянуть момент подъема с кровати — пусть вам завтрак принесут прямо в постель. Не пейте много жидкости за один прием, пару глотков воды с лимоном и несколько сухариков дадут вам силы выбраться из-под одеяла, а мысль, что встреча с вашим ребенком стала ближе на 24 часа, облегчит очередной приступ тошноты.

1. Запахи рыбы, бензина, сладких духов, бытовой химии и даже просто еды практически всегда провоцируют тошноту. В этой ситуации выход один – максимально их избегать.
2. Не ходите на рынок, уберите всю парфюмерию в дальний угол, а для уборки используйте соду. Больше гуляйте в парках и скверах, забудьте на время про кинотеатры, выставки и другие места с большим скоплением народа и, следовательно, запахов.
3. Мысль «может попробовать меньше есть» вообще не должна приходить вам в голову. Не думайте, что на голодный желудок вас не будет тошнить. Есть надо маленькими порциями, а пить мелкими глотками.
4. Всегда носите с собой яблоко и сухарики – это избавит вас от неожиданных приступов голода и от бездумных трат на пирожок, который еще неизвестно как приживется в вашем капризном желудке.
5. Идеально с начала токсикоза записывать свою реакцию на тот или иной продукт — так вы себя оградите от многих неприятностей.
6. Откажитесь от жирной, острой и соленой пищи, варите себе рис и овсяные каши – эти продукты обычно не вызывают тошноты у беременных.
7. Не ешьте горячую еду, теплая пища лучше усваивается организмом.
8. Обязательно пейте не менее двух литров воды в день (при условии, что у вас нет отеков и ограничений от врача). Сладкие напитки обычно не утоляют жажду и вызывают тошноту, поэтому лучше чистая вода. Минеральная вода тоже очень хорошо освежает, а также морсы из брусники и клюквы.
9. Корень имбиря (как свежий, так и сушеный) хорошо снимает приступы тошноты. Его можно заваривать в чай или просто четверть чайной ложки сухого имбиря запить водой.
10. Усталость – еще один фактор, который может провоцировать тошноту. Отдыхайте больше, обязательно спите днем и постоянно помните, что ваш организм сейчас работает за двоих и дополнительная нагрузка в виде генеральной уборки в доме ему совсем ни к чему.
11. Пейте витамины – они необходимы для вас и вашего растущего малыша, но не натощак. Врачи советуют пить на ночь витамины для беременных, в состав которых входит фолиевая кислота. Именно она облегчает токсикоз у беременных.
12. Попросите близких помассировать плечи и голову, такой массаж поможет вам расслабиться и снять напряжение.
13. Отказ от курения и алкоголя – это такие прописные истины, что нет необходимости объяснять пагубное влияние табака и спирта на мать и дитя. Оградите себя от табачного дыма, попросите окружающих не курить рядом с вами.

�!—more—�оксикоз очень противная и выматывающая вещь, но помните, что к двенадцатой – пятнадцатой неделе беременности он обычно проходит, а с рождением малыша вы о нем даже не вспомните.

Рандомно подобранные статьи:

• 5 Частых ошибок в использовании подводки для глаз
• Как вылечить испуг у ребенка?

ТОКСИКОЗ. КАК ОБЛЕГЧИТЬ? — Senya Miro

Методически связанный материал:

• Как облегчить боль при месячных?

  Быть женщиной – это подарок судьбы или испытание? Многие представительницы прекрасной половины человечества уверенно склоняются к первому варианту….

• Гастрит при беременности

  У многих людей развивается гастрит, который можно по праву назвать одним из самых распространенных желудочно-кишечных заболеваний. Во время данного…

• Недомогания при беременности

  Беременность можно назвать большим чудом, ведь зарождение и появление новой жизни, нового человека способно привести в восторг. Эти полные радости и…

• Осложнения при беременности

  Когда женщина находится в состоянии беременности, ее организм подвержен самым разным внешним воздействиям. В период, когда будущая мамочка вынашивает…

Комментарии закрыты.