Как начать заниматься физкультурой
Все хотят иметь красивое, стройное и подтянутое тело. И, вероятнее всего, все понимают, что без определённых усилий его не получить. Но почему-то у многих людей вдруг появляются отговорки – нет времени, нет сил, здоровье не позволяет ходить в тренажёрный зал, не хватает денег для того, чтобы полноценно тренироваться. Но никто не говорит, что ему просто лень.
Как говорится, было бы желание, а остальное приложится. Спорт всегда идёт на пользу человеку, он делает людей сильнее как физически, так и морально. Так как же всё-таки перебороть свою лень и начать тренироваться?
Возможно, ниже приведённые рекомендации покажутся вам полезными и помогут встать на правильный путь.
Постоянно себя мотивируйте
Это первое, что нужно сделать каждому человеку, желающему заняться физическими упражнениями. Вы можете постоянно представлять фигуру своей мечты или даже распечатать какую-либо картинку и повесить её на видное место, чтобы всегда помнить о своей цели. Представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы включите в свою жизнь физкультуру, представьте, сколько возможностей и новых знакомых у вас появится.
Избавляйтесь от своих вредных привычек
Иначе, зачем вообще вы начали заниматься спортом? Бросайте курить и уменьшайте употребление алкоголя, а желательно, вообще от него отказаться.
Потому что, дело даже не в количестве, а в том, чтобы вести правильный здоровый образ жизни. Поразмышляйте, и сделайте выводы, есть ли польза от всех этих привычек?
Поймите, что они несут только негативные последствия. Вам придётся применить силу воли, настойчивость и упорность, чтобы навсегда избавиться от вредных привычек. Но это того стоит.
Найдите товарища по интересам
Начинать заниматься чем-либо новым всегда тяжело, а ещё и не бросить то, что начали – тяжелее вдвойне. Чтобы справиться с этим, найдите для себя компаньона. Вы станете оказывать поддержку и мотивировать друг друга тогда, когда будет пропадать желание заниматься и тренироваться. Возможно, через некоторые время, вы сможете попробовать конкурировать между собой, так сказать, соперничать.
Это тоже придаёт немало мотивации.
Купите абонемент в тренажерный зал
Если в тренажерном зале будет хороший тренер, то это уже большой плюс, так как он сможет вести вас по тропе прогресса и вам будет легче достигать хороших показателей. Также можете узнать как купить беговую дорожку для дома, чтобы и дома в любой момент времени вы могли заняться спортом.
Не поддавайтесь чувству вины
Большинство людей, которые бросили заниматься спортом, сделали это из-за своих ошибок. Вчера пели, сегодня пропустили тренировку, завтра будет просто лень. Они понимают, что это лишь отговорки, но не могут перебороть себя и вновь начать заниматься. Не стоит винить себя из-за маленьких ошибок.
Лучше пойти в зал и отработать съеденное или интенсивнее потренироваться из-за пропущенного занятия. И впредь больше так не поступать.
Светлана, www.vitamarg.com
Рандомно подобранные статьи:
Денис Семенихин: С чего начать? EnergyLifeNL
Методически связанный материал:
-
Как выработать привычку заниматься спортом
Есть много людей, которые начинают заниматься спортом и вскоре бросают. С вами такое было? Было и не раз. Это происходит потому, что вы не можете…
-
Как начать заниматься спортом?
Все хотят быть красивыми и привлекательными, но для этого надо поддерживать свое тело в форме, а лень и отговорки препятствуют этому. Как побороть самого…
-
Почему необходимо заниматься йогой
В современном мире представлено множество фитнес направлений, выбор зависит в первую очередь от вашего характера и предпочтений, от того какой результат…
-
Зачем заниматься спортом? Издавна считалось, что физические нагрузки способны заменить лекарства, ведь занятия спортом – это профилактика многих…