Где парфюм

Нормальное желание каждой женщины — быть молодой и привлекательной. Ну а красота начинается с лица. Сегодня магазины косметики предлагают вооружиться самыми всевозможными действенными сыворотками, лосьонами и масками, которые помогут решить любую проблему внешности.

Салоны красоты агитируют воспользоваться эксклюзивными процедурами. Но, согласитесь, если не в порядке будут печень или кишечник, о чистой и здоровой коже лица можно забыть надолго. И в этом случае даже самые элитные кремы окажутся бессильны. Состояние кожи — своего рода, индикатор благополучия всего организма.

Поэтому прежде всего, необходимо соблюдать правила полезного питания, дабы привести сбалансировать свой организм изнутри.

— Доказано, что каждый человек — это 80 % воды, а потому пополнение её естественного содержания в организме позволит своевременно избавлять его от токсинов и захламления. Кроме этого, вода отвечает за баланс увлажнения кожи. Потому, чтобы не дать засохнуть своей коже выпивайте каждый день хотя бы полтора литра простой воды.

— За ежедневное правило нужно взять употребление творога и кисломолочных продуктов — лучше всего, нежирного йогурта. Кожа любит эти продукты за содержащиеся в них ценные вещества. В них много витамин А и Е, кальция, селена, антиоксидантов, которые не позволяют коже стареть.

— Сохранение молодости и эластичности кожи целиком зависит от наличия в ней коллагена. А вот за его формирование отвечает витамин С. Так что очень важно включать в питание включались кислые ягоды (чёрная смородина, клубника, земляника, голубика, черника).

— За приятный цвет лица и обновление клеток кожи отвечают овощи. Заведите за правило съедать каждый день как можно больше моркови, перца, тыквы, помидоров. Они обеспечат организм бета-каротином и витамином А. На сайте женского журнала http://feelgood.ua вы найдете другие полезные советы как сохранить красоту.

— Морщины долго не появятся на лице, если есть много морепродуктов и жирной рыбы. К таким сортам относятся: сардины, сельдь, лосось, скумбрия. Сокровища морей — источник ценнейших насыщенных жирных кислот — Омега-3, витаминов — Д и А.. В совокупности все они способствуют снятию воспалений, улучшению кровообращения и состояния кожи.

— С токсинами прекрасно справляется зелёный чай — один из мощнейших антиоксидантов. Достаточно употреблять в день 3 чашки зелёного чая с лимоном, чтобы иметь упругую и эластичную кожу.

— Питательным для кожи продуктом является авокадо. Благодаря богатым по составу эфирным маслам, а также витамину ниацину, мякоть спелого авокадо успокоит раздражённую и воспалённую кожу, придаст ей свежести, сделает структуру ровной и гладкой.

— Одним и основных продуктов молодости являются орехи. Достаточно съедать в день 30-50 граммов кешью, фундука, миндаля, грецких орехов, чтобы полностью напитать свою кожу витамином Е, коэнзиом Q 10.

— Укрепить эпидермис помогут каши, цельнозерновой хлеб и бобовые — лидеры по содержанию кремния. Ежедневное их употребление гарантирует нормализацию пищеварения, стабилизацию обмена веществ, смягчение кожи, вывод шлаков.

— Старость долго не испортит жизнь, если полюбить гранаты. Целый комплекс полезных веществ противостоит увяданию кожи, поскольку стимулируют работу фибробласт, отвечающих за содержание коллагена и эластина.

— Естественным восстановителем кожи можно назвать оливковое масло. Его главное преимущество состоит в том, что оно идеально усваивается организмом человека, потому как содержит целый букет витаминов — А, Д, Е, В.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Рандомно подобранные статьи:

• Правильно подобранная диета приносит только пользу
• Трёхминутная тибетская гимнастика

Питание для идеальной кожи – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16

Методически связанный материал:

• Красивая кожа – это просто!

  Как сохранить красоту кожи и продлить ее молодость? Вопрос, который волнует миллионы женщин во всем мире. Найти ответ на него пытаются специалисты самого…

• Здоровая и красивая кожа лица

  Часто происходит так, что кожа буквально «умирает» от голода, а ее хозяйка этого не замечает. Или вовсе не понимает, что именно происходит с кожей лица….

• Ученые назвали 5 продуктов для красивой кожи

  Свежий цвет лица, гладкая и здоровая кожа – вот мечта каждой женщины. Однако при современном темпе жизни это удается далеко не каждой представительнице…

• Витамины для кожи лица: лучшие препараты в таблетках и полезные маски

  Ухоженное женское лицо – это не всегда подарок природы. Это еще и сбалансированное питание, добрые эмоции и регулярный сон. Полный комплекс ухода за…

Комментарии закрыты.