Дневной сон: вред или польза?
Поднимая вопрос о здоровом образе жизни, прежде всего, нужно сказать о сне. По тому, как люди спят, а также где и сколько, можно сказать: здоровы они или нет. Значительную часть жизни человек коротает во сне и, как следствие, все жизненно важные процессы в организме тоже происходят в этот период.
Однако сегодняшний образ жизни распоряжается по-своему, потому люди стали меньше спать и много работать.
Польза дневного сна
В разных странах, в рабочее время есть специально отведенная комнатка для отдыха. Обычай спать днем существует с давних времен, когда работников отпускали домой на отдых, потому что стояла невыносимая жара, а выполнять работу было просто невозможно. Человек восстанавливал силы и снова возвращался к труду.
Врачи рекомендуют, если есть возможность, вздремнуть днем, так как это положительно отразится на работоспособности человека, придаст ему новые силы для работы. Ведь известно, что в это время сон восстанавливает физические силы, снимает усталость и напряжение, а также пополняет энергетические запасы организма. Поспав всего один час, днем можно почувствовать огромный прилив силы.
Чтобы комфортней было спать, выбирайте ортопедические матрасы в Киеве.
Очень полезен такой сон для людей с умственной работой, так как он поможет увеличить продуктивность и существенно повысить внимательность.
Для тех, кто зарабатывает деньги в ночное время суток, спать днем просто необходимо, ведь работа такого рода является большим напряжением для организма.
Не рекомендовано спать днем больше пары часов, поскольку эффект будет обратный (болит сильно голова, проявляется агрессивность).
Медицинские исследования показали, что при помощи дневного отдыха возможно улучшить деятельность сердечнососудистой системы и люди, которые придерживаются этого, очень редко подергаются заболеванию подобного рода.
Вред дневного сна
Нужно не забывать о том, что основное правило дневного сна – это не ложиться отдыхать после четырех часов дня. Вследствие этого, человек может уйти от массы неприятных моментов, таких как: чувство усталости, апатия, страшная раздражительность и огромное нежелание что-либо делать.
Существует ряд заболеваний, при которых дневной сон противопоказан:
• Бессонница. Люди, которые страдают этим недугом, не могут нормально заснуть, а сон днем только еще больше нарушит их режим.
• Гипертоники. При больших и частых скачках артериального давления рекомендовано спать только ночью. Дневной сон существенно усугубляет ситуацию и самочувствие человека в целом.
• Диабет. Медицинскими работниками доказано, что именно дневной отдых провоцирует развитие этой болезни.
Старайтесь придерживаться всех правил и тогда отдых днем будет идти только на пользу!
Светлана, www.vitamarg.com
Изображения взяты на shutterstock.com
Рандомно подобранные статьи:
ПОЛЕЗЕН ЛИ ДНЕВНОЙ СОН?! ОТВЕТ ЕСТЬ!
Методически связанный материал:
-
Грейпфрут находится в тройке лидеров самых известных, популярных и приносящих пользу фруктов. Диковинный «виноградный плод» попал с Барбадоса в Америку в…
-
Большинство девушек мечтают о том, чтобы их кожа была загорелой круглый год. Летом это конечно не составить труда, но вот в остальные периоды года? И…
-
Бег зимой польза или вред для организма
Бег считается одним из универсальных видов спорта, которым может заниматься человек в любом возрасте. Все прекрасно знают о его пользе для организма. А…
-
Польза и вред солевых ванн для детей и взрослых
Еще в давние времена люди применяли соль не только для приготовления пищи, но и для лечения ран, оздоровления кожи. В современном мире солевые ванны…