Где парфюм

Прежде чем говорить о пониженном гемоглобине, нужно иметь точное понятие о том, что такое «гемоглобин» и в каких процессах он участвует. Гемоглобин — это сложный белок, который обеспечивает перенос кислорода в крови и, что немаловажно, отвечает за уровень содержания в ней железа. Недостаточное количество данного белка в крови и называют «низким гемоглобином», печально известным под другим названием — анемия.

Симптомы данного заболевания проявляют себя в случае, если гемоглобин упал ниже определенного показателя. Норма данного белка в крови колеблется в зависимости от пола человека: для мужчин показатель чуть выше — 130-160 г/л; для женщин — чуть ниже — 120-150 г/л; дети до 5 лет — 110 г/л. Если показатель падает ниже нормы, то начинают появляться симптомы заболевания: постоянные головокружения, слабость, сонливость, нарушается концентрация внимания, падает иммунитет.

Кроме того, ухудшается состояние волос, ногтей, кожа становится сухой и часто шелушится.

Совет. Возьмите за правило сдавать анализ крови раз в полгода для своевременного предотвращения недуга.

Можно выделить несколько основных причин, провоцирующих появление недуга:

1. Недостаточное количество веществ, отвечающих за синтез гемоглобина (витамины группы B, С, фолиевая кислота, железо).
2. Наличие паразитов в организме.
3. Нарушение процесса выработки гемоглобина
4. Разрушение эритроцитов в крови по ряду причин.
5. Сильные внутренние/наружные кровотечения.

Сдавайте общий анализ крови для контроля уровня гемоглобина

К сожалению, как видно из указанного перечня, самостоятельно можно предотвратить развитие заболевания лишь в первом случае, корректируя свой рацион питания, принимая народные средства или лекарственные препараты. В остальных — необходимо устранить причину заболевания.

Топ-5 продуктов для повышения уровня гемоглобина

Чтобы повысить гемоглобин, необходимо потреблять продукты, содержащие много железа. Стоит отметить тот факт, что из продуктов растительного происхождения железо всасывается очень плохо (лишь на 5-7 %), поэтому предпочтительнее будет животная пища.

• Халва. Как ни странно, именно эта восточная сладость может стать источником огромного количества железа. Предпочтительнее выбрать для своего рациона тахинную халву. Ее изготавливают из зерен кунжута, богатых не только железом, но и фосфором, цинком и кальцием. Впрочем, хоть подсолнечная халва и уступает тахинной в количестве железа — она превосходит многие другие продукты.
• Красное мясо — №1 в нашем списке (говядина предпочтительнее всего). Регулярное потребление качественного мяса не только повысит гемоглобин, но и сделает чистку кровяного состава. Говядина окажет благотворное влияние на волосы, кожу, насытит кислородом клетки организма. Поскольку данный продукт содержит большое количество цинка, то его регулярное потребление поможет укрепить иммунную систему.

Совет. Избегайте длительной термической обработки (жарки, тушения) говядины при готовке, идеальным вариантом станет отбивная или шашлык.

• Морепродукты. Икра, креветки, кальмары, рыба богаты витаминами и минералами (железом, фосфором, жирными омега-3 кислотами), необходимыми для восполнения гемоглобина в крови. К примеру, красная икра — чемпион по содержанию фолиевой кислоты — «архитектора» нашей кровеносной системы.
• Гранат. Кто же не знает об исключительной пользе этого фрукта? При достаточном потреблении он может поддерживать в норме уровень гемоглобина. Но это еще не все. Благодаря высокому содержанию витаминов группы B и витамину С, гранат способен синтезировать гемоглобин в крови. Но потреблять гранат следует в целом виде, а не в виде сока, еще и покупного.

Уровень гемоглобина можно повысить, скорректировав питание

• Фисташки. Регулярное потребление фисташек в достаточном количестве позволит не только вернет в норму гемоглобин, но и нормализует работу всей сердечно-сосудистой системы, уберет «излишки» холестерина. Потреблять это продукт можно как в чистом виде, так и в качестве пикантной добавки к салатам.

Совет. Заведите привычку слегка сбрызгивать салаты и вообще всю растительную пищу небольшим количеством лимонного сока.

Но недостаточно лишь потреблять указанные выше продукты. Следует исключить по возможности из своего рациона кофе, чай, вдоволь наедаться фруктами: хурмой, яблоками, арбузами. Также очень полезны будут яйца (куриные и перепелиные), каша из цельнозерновой гречневой крупы.

Это интересно…Как быстро избавиться от головной боли без таблеток

Как быстро поднять уровень гемоглобина народными средствами

Для коррекции уровня гемоглобина в организме человека идеально подходят народные рецепты — они отлично сбалансированы по количеству содержащихся в них полезных веществ. В народной медицине таких рецептов великое множество. Остановимся на нескольких из них:

• липовый настой (на 1 литр кипятка берется 4 ст. ложки измельченных липовых цветков и 4 ст. ложки меда). Все ингредиенты смешиваются и настой отправляют в темное сухое место на 3 дня. Пить натощак 1 стакан, можно добавить пару ложек красного сухого вина.
• целебный фруктовый микс от анемии (по 100 мл яблочного, морковного, свекольного, малинового и 200 мл гранатового сока). Сок должен быть именно свежевыжатым. Пить полученный «коктейль» 3 раза в день.
• настой с алоэ. Весьма эффективное средство для повышения гемоглобина. Для его приготовления понадобится 1 кг измельченного алоэ, 2 кг меда и 2 л красного крепленого вина. Все компоненты необходимо тщательно смешать и настаивать в темном месте в течение 5 дней. Принимается настой три раза в день по 1ст. ложке.

Низкий гемоглобин у беременных

Дефицит железа у будущих мам — довольно распространенное явление. Но не стоит его игнорировать, дабы не навредить ни плоду, ни женскому здоровью. Самое главное — своевременное обнаружение проблемы.

Поэтому при беременности настоятельно рекомендуется регулярные визиты к гинекологу и периодическая сдача анализов для контроля за состоянием организма. Если у вас понизился гемоглобин, вам мгновенно сообщат об этом следующие симптомы (и не стоит смахивать их на «капризного малыша»):

• частые головокружения, обмороки;
• учащенное дыхание и сердцебиение;
• ломкость ногтей и волос;
• проблемы со «стулом»;
• чрезмерно повышенный/пониженный аппетит;
• сильные головные боли.

Беременным с низким гемоглобином стоит постоянно находиться под присмотром врача

Как правило, понижение уровня гемоглобина у беременных наблюдается до 34 недели. Это — нормальное явление, поскольку будущий малыш забирает себе большую часть полезных веществ. Лишь врач при помощи анализов сможет отличить «ложную» анемию от настоящей.

Это интересно…Женьшень: где растет в России, полезные свойства и противопоказания

Чтобы обезопасить себя и своего будущего малыша, достаточно предпринять несложные шаги: полноценно питаться, насыщать свой организм витаминными комплексами с содержанием железа. Также нельзя забывать об адекватных физических нагрузках и регулярных прогулках на свежем воздухе. Обязательно включите в свой рацион красное мясо, бобовые (кроме фасоли), злаки, морскую рыбу, свеклу, морковь, грибы, гранат, хурму.

Предприняв вот такой несложный комплекс мер, вы укрепите свой организм себя и сможете выносить крепкого здорового малыша.

Чем опасен сниженный гемоглобин для ребенка?

Когда речь идет о понижении гемоглобина у детей — риски вдвое больше. Ведь ребенок растет и для его полноценного существования необходимо полноценное, витаминизированное питание. Снижение гемоглобина может привести при несвоевременном обнаружении недуга к развитию патологий как в интеллектуальной, так и в психомоторной, и даже в сердечно-сосудистой сфере ребенка.

И последствия будут носить необратимый характер. Причем, симптоматика в данном случае практически отсутствует. Поэтому важно соблюдать одно единственное правило — никогда не пренебрегать плановыми осмотрами, которые рекомендованы вашему ребенку и тогда ребенок будет здоров.

Лучшие лекарственные препараты, содержащие железо

Очень часто одной лишь диетой и народными средствами при лечении анемии не обойтись и тогда на помощь приходят современные лекарственные препараты. Рассмотрим наиболее проверенные и популярные из них. Лекарства естественного происхождения (поливитамины): «Витрум», «Мульти-табс».

Есть препараты, содержащие соли железа, такие как Сорбифер или Актиферрин.

А есть второй подвид лекарственных препаратов в виде питьевого раствора — Мальтофер, Феррум-лек. Все перечисленные препараты относятся к новому поколению лекарств — во время их приема практически не возникает побочных эффектов.

Советы врача, как поднять гемоглобин: видео

Рандомно подобранные статьи:

• Топ-7 секретов красивых волос от профессионалов
• Секреты стройности луселии сантуш

Короче говоря, я низкий

Методически связанный материал:

• Как повысить гемоглобин в крови?

  Уровень гемоглобина в крови является важнейшим показателем состояния здоровья человека. Это связано с той важной функцией, которую выполняет гемоглобин в…

• Продукты повышающие гемоглобин в крови — список разрешенной едой для детей и беременных

  Когда у любого человека падает гемоглобин в крови, то он испытывает головокружение, головную боль, усталость, быструю утомляемость. По статистике, низким…

• Низкое давление, что делать при гипотонии, симптомы и методы лечения, видео

  Низкое давление (гипотония) – это состояние, при котором снижаются показатели артериального давления (АД). В официальной медицине есть установленные…

• Изжога каждый день: причины возникновения и как от нее избавиться народными и аптечными средствами

  Чувство жжения, начинающееся в груди, и неприятный кислый вкус во рту, боли в желудке – первые признаки изжоги. Явление весьма неприятное. Если простые…

Комментарии закрыты.