Быстрая диета
Сейчас очень много людей, которые борются с лишним весом. Кто — то занимается спортом, кто — то покупает разные средства для похудения, другие сидят на диетах. Но главное в этом деле результат.
Скоро начнётся лето, а так хочется выглядеть красиво, поэтому хочу поделиться с читателями быстрой диетой, которую попробовала лично.
Что бы быстро похудеть, нужно в течение нескольких дней кушать низкокалорийные продукты и подсчитывать калории.
Что можно:
— напитки без сахара, например зелёный чай
— нежирную рыбу, яйца, постное мясо
— ягоды и фрукты
— зелень
— овощи свежие или вареные ( томаты, огурцы, свекла, морковь, перец )
— каши ( гречневая, овсяная, рисовая )
— нежирные молочные продукты
— минеральная вода, соки
— орехи, сухофрукты
Важно:
— при диетическом питание приёмы пищи 4 — 5 раз в день
— диета должна быть не дольше недели
— все блюда должны быть отварными, сделанными на пару либо запечённые
— каждый день, помимо напитков нужно выпивать около 2 литров воды
— вес блюда не должен превышать 200 грамм
Самая быстрая диета.
Эта диета рассчитана на три дня.
Меню можно составить на каждый день разное, либо повторять одни и те же блюда в течении всего времени. Потеря веса до 5 кг.
Меню:
Первый завтрак: стакан воды
Второй завтрак: стакан молока ( можно добавить ложку какао )
Обед: грейпфрут + через 30 минут овощной салат и отварное мясо
Первый ужин: овощной бульон
Второй ужин: овощной бульон
Полдник: овощной бульон
Такая диета позволит вам не только похудеть, но и вывести из организма все плохие вещества.
Примерные меню диет.
Первый завтрак: зелёный чай
Второй завтрак: апельсин
Обед: яблоко + через 20 минут куриная грудка с овощами
Ужин: стакан воды
Второй ужин: стакан воды
Полдник: стакан кефира
Ещё одно меню:
Первый завтрак: зелёный чай
Второй завтрак: салат из огурцов
Обед: суп из сельдерея + через 20 минут запечённые овощи
Ужин: овощной бульон
Второй ужин: стакан кефира
Полдник: овощной бульон
И ещё:
Первый завтрак: стакан кефира
Второй завтрак: фруктовый салат
Обед: чай + через 20 минут фрукты с йогуртом
Ужин: киви
Второй ужин: апельсин
Полдник: стакан кефира
Вот такие вот меню на каждый день. Можно составить свои варианты блюд, но стоит помнить какие продукты можно, а так же подсчитывать количество калорий. Такая процедура поможет за достаточно быстрое количество времени, убрать лишний жирок и подтянуть животик. Я по этой диете похудела на 4 кг, сейчас стараюсь держать себя в рамках.
Главное, после пройденной диеты не набрасываться на еду, а то можно не только вернуть сброшенные кг, а ещё и добавится сверху.Так же можно добавить какой нибудь комплекс упражнений, что результат закрепился. Помните, ваша красивая фигура в ваших руках!
Рандомно подобранные статьи:
Супер быстрая питьевая диета.Меню.
Методически связанный материал:
-
Лето — это прекрасное время года, когда хочется всем на зависть продемонстрировать свою прекрасную фигуру. Но что делать, если ваша фигура не такая…
-
Быстрые диеты Когда желание похудеть является настолько сильным, что вы готовы на любые «жертвы», лишь бы побыстрее добиться конечного результата, то…
-
Диета после операции по удалению желчного пузыря: правила питания, меню и рецепты блюд
В небольшом, но важном органе пищеварительной системы, желчном пузыре, иногда образуются камни. В серьезных случаях требуется его удаление, полостная…
-
Осенняя овощная диета для похудения и очищения организма
Осень дарит нам много свежих и вкусных овощей. Почему бы не использовать их для похудения и оздоровления организма? Овощная диета хороша тем, что она…