Ароматерапия
Всем известно, что запахи — сначала распознает мозг, а уж потом нос. Запахи воздействуют на наше настроение, нервную систему, с их помощью можно вылечить некоторые заболевания и даже похудеть. Нужно только знать какой запах подходит именно вам и для какой цели вы его выбираете.
Сегодня можно купить различные ароматические масла и приборы для их использования (аромалампы, аромакулоны). Можно добавлять масло в крема для массажа, в воду для принятия ванн.
Если вы используете аромалампу, то обязательно предварительно проветрите комнату и закройте все окна и двери. Добавляйте масло в воду по каплям и не допускайте, чтобы вода выкипела. Не устраивайте сразу длительный сеанс, ограничьте время воздействия 15-20 минутами, постепенно можно довести время до 2-3 часов.
Если вы решили использовать аромакулон, то обязательно носите его на теле, а не на вещах. Тепло тела будет нагревать масло и оно будет отдавать аромат. Хотите, чтобы запах держался дольше, выбирайте глиняный кулон.
Добавляйте масло в кулон по 2-3 капли не чаще 2 раз в неделю. Если вам кажется, что вы уже не чувствуете запах, не переживайте: воздействие масла оказывает свой целебный эффект. Если нужно ускорить эффект, то вдыхайте масло непосредственно из аромакулона.
Только не забывайте снимать кулон на ночь.
Решив принять ванну с аромамаслом, помните, что масло в воде не растворяется. Размешайте его предварительно в молоке, меде, с сахаром или солью, а потом уже эту смесь вылейте в ванну. Эффект от такой ванны феноменальный: вы вдыхаете масло, пока принимаете ванну, и масло проникает в ваш организма через кожу.
Есть еще несколько правил принятия аромаванн:
1. нельзя принимать ванну первый раз больше 5 минут, следующие процедуры доводите постепенно время воздействия до 15 минут;
2. примите душ накануне ванны, потрите тело скрабом, чтобы отшелушить отмершие клетки и облегчить проникновение масла;
3. вода должна быть не очень горячей, чтобы не включить работу потовых желез;
4. приняв ванну, не смывая масло, завернитесь в махровое полотенце или халат и отдохните.
Самый быстрый эффект дает ароматическое масло, если вы используете его при массаже.
Добавьте его в кукурузное, арахисовое или кунжутное масло, разогрейте, подержав баночку в руках. Наносите на тело энергичными движениями, а неиспользованное поставьте вы темное место. А если хотите избавиться от растяжек и целлюлита, смешайте 5 капель апельсинового масла с 2 столовыми ложками оливкового, нанесите на тело и заверните проблемные места пищевой пленкой.
Чтобы усилить эффект, предварительно разотрите живот и бедра скрабом, а обернувшись пленкой, укутайтесь теплым пледом или оденьте теплый махровый халат. Время процедуры 30 минут, затем смойте масло.
А вот другой рецепт для антицеллюлитного массажа: в 100 граммах масла жожоба размешать по 10 капель масла герани, апельсина, розмарина можжевельника и 5 капель масла кипариса. Наносить эту смесь специальной губкой для массажа или антицеллюлитной перчаткой. до легкого покраснения.
Вообще желающим похудеть можно использовать все в комплексе: и аромалампу, и аромакулон, и массаж и ванну. Поставьте аромалампу на кухне рядом с холодильником, добавляйте в воду по очереди масла мяты, ванили, корицы, зеленого яблока — они снижают аппетит. В ванну добавьте масла апельсина, герани или бергамота.
В масло для антицеллюлитного массажа добавьте мандарин и нероли — они прекрасно уменьшают растяжки.
Кто из нас не помнит рекламу о коалах, которые не болеют насморком, потому что знают о целебных свойствах эвкалипта. Помните и вы об этом замечательном масле. Такой же эффект у масел шалфея и чайного дерева.
Вдыхать масла нужно по 5 минут в день.
Нормализуют обмен веществ масла кипариса и можжевельника.
Чайное дерево в сидячей ванне поможет при цистите.
Герань — прекрасное противовирусное средство.
Ваниль снимает стресс.
Жасмин и лаванда — антидепрессанты.
Розовое масло улучшает память.
Чабрец и иланг-иланг помогут взбодриться.
Корица, розмарин и гвоздика стимулируют работу желудочно-кишечного тракта.
Лаванда снимает раздражение, успокаивает кожу.
Апельсин и фенхель, растворенные в ванне, выводят шлаки из организма.
При простуде вдыхайте масла лимона, чайного дерева, можжевельника только не из флакона (контактируя с воздухом, масло теряет целебные свойства). Если нет аромалампы или кулона, капните несколько капель на хлопчатобумажный платочек и время от времени нюхайте его.
Нужно запомнить три запрета:
нельзя применять аромамасла прибеременности
детям до 12 лет их лучше не применять
нельзя наносить масло напрямую на кожу (кромелаванды и чайного дерева)
Ароматерия способствует гармонии жизни. Экспериментируйте и ваше состояние заметно улучшиться!