Где парфюм

Излишний вес – это не единственная причина заниматься спортом. На самом деле их существует гораздо больше, и мотивация не должна сводиться только к этому. Регулярные тренировки – это, прежде всего, одна из составных частей здорового образа жизни.

А в здоровом теле, как известно, не только здоровый дух, а и здоровые мысли.

Вот 12 причин, почему нужно выполнять регулярные физические упражнения:

1. Тренировка способна вознести на гребень позитива

Что может быть лучше, чем три маргариты без похмелья? Ответ прост: тренировки. Когда человек занимается спортом, в организме выделяются «гормоны счастья» (иначе – эндорфины).

Благодаря им и появляется ощущение удовлетворенности и переполнения положительной энергии.

2. Тренировка положительно влияет на секс

Благодаря тренировкам человек чувствует себя намного лучше и значительно сексуальнее. Повышается тестостерон, а также уровень энергии, настроения и полового влечения. Особенно сексуальность проявляется, если работать над разными группами мышц.

3. Физическая активность снижает симптомы предменструального синдрома

Нетяжелые упражнения помогут девушкам и женщинам легче чувствовать себя в эти дни, что весьма улучшит настроение.

4. Тренировки улучшают когнитивные функции и память

Несколько исследований показали, что дети, пребывающие в хорошей физической форме, лучше выполняют стандартные тесты, хотя на эту тему нужно провести больше исследований. Оказывается, что даже умеренная ходьба помогает стимулировать когнитивные функции, такие как мышление, память и продолжительность концентрации внимания.

5. Тренировка – природный антидепрессант

Даже 30-минутная прогулка поможет преодолеть уныние. Исследования подтверждают идею, что физическая активность должна быть частью лечения депрессии.

6. Хорошая физическая форма обеспечивает чувство уверенности

Выполняя упражнения, можно не только чувствуете себя лучше, а и лучше выглядеть, становиться сильнее. Все это поднимает уровень уверенности в себе.

7. Физические нагрузки пополняют баланс энергии

Мало кто сможет ответить на вопрос: что может разорвать вечный круг истощения? Как ни странно – это именно тренировка! Если прекратить ныть и начать, наконец, двигаться, то очень скоро можно ощутить прилив энергии, что позволит чувствовать себя не такими уставшими по истечении рабочего дня.

8. Выполнение упражнений будет способствовать хорошему сну

Если человек тренируется, то он будет лучше спать ночью. Однако нельзя выполнять упражнения перед самым сном.

9. Тренировка снимает стресс

Одним из самых быстрых способов избавиться от стресса – выполнять различные физические упражнения. Таким образом можно расслабиться и успокоиться.

10. Тренировка влияет на творческий потенциал

Исследования показывают, что творческое мышление улучшается, когда человек больше ходит (в помещении или на открытом воздухе – не имеет значения). Поэтому, собираясь погулять, важно лишь взять с собой телефон или блокнот для записи всех свежих идей.

11. Здоровье скажет «спасибо»

Каждый год из-за болезни сердца умирает свыше 8,6 млн человек. По данным Американской ассоциации сердца, физические упражнения помогают уменьшить возможность сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск возникновения сердечного приступа.

12. Тренировки помогают выглядеть моложе и укрепляют мышцы и кости

Фонтан молодости – это не магический источник воды. На самом деле – это тренировка! Человек не может остановить часы протекания жизни, но может слегка замедлить время.

После 40 лет тело становится слабее. Но если правильно питаться и выполнять физические упражнения, то можно чувствовать себя так же молодо.

Если есть желание стать более энергичным и не иметь проблем с сердцем, чтобы мышцы и кости стали сильнее и был хороший секс – пора заниматься спортом! Ведь когда все это станет частью повседневной жизни, то наступит период абсолютного счастья!

Виктория, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Упражнения для исправления осанки
• Как эффективно похудеть и убрать живот

7 Причин Делать Планку Каждый День

Методически связанный материал:

• 7 Причин, почему стоит начать бегать по утрам

  В настоящее время очень много людей совершают утренние пробежки. И это очень правильное решение. Пробегая утром всего пару километров, люди набираются…

• 6 Причин, почему люди переходят на вегетарианство

  Вегетаринство становится все популярнее и это не дань моде, а осознанное полезное питание. В этой статье приведены шесть наиболее частых причин, почему…

• Вода и человек: почему нужно пить воду

  Даже дети знаю, что человеку жизненно необходима вода. Безусловно, существует определенное количество воды, которую должен потреблять в день каждый…

• 5 Причин, почему хороший сон имеет важное значение

  Хороший сон входит в перечень важнейших факторов здоровья. На самом деле, сон не менее важен, чем здоровое питание и физическая активность. К сожалению,…

Комментарии закрыты.