Где парфюм

Думаю, что читателей этого веб-сайта не надо убеждать в том, что здоровье — это не только лишь отсутствие болезней. В уставе ВОЗ (Глобальной организации здравоохранения) сказано, что здоровье — это «состояние полного физического, духовного и общественного благополучия, а не только лишь отсутствие заболеваний и физических дефектов».

Отсюда следует, что здоровый стиль жизни — это не только лишь поддержание неплохой физической формы и отсутствие вредных привычек, но также духовная, интеллектуальная и чувственная активность. Приятно, что многие читатели tonus.by делят это мировоззрение.

Южноамериканские ученые У. Уоттлс и Дж. Пауэлл в процессе исследовательских работ выявили 11 причин, нужных и достаточных для того, чтоб современный человек себя ощущал здоровым:
1. СИСТЕМА ВЗГЛЯДОВ НА ЖИЗНЬ

Необходимо иметь надежную систему взглядов на жизнь, помогающую поддерживать не плохое состояние. Обычно, здоровые люди отличаются разумным гедонизмом. Они стремятся прожить жизнь как можно более счастливо, невзирая на несовершенство мира, организма, природы. Стараются ладить со своим окружением и иметь теплые дела с близкими. Избегают делать то, что может пойти в ущерб им либо другим людям.

2. Положительное МЫШЛЕНИЕ

Сохранить здоровье помогает неизменный положительный настрой и способность рассматривать действия в конструктивном свете — другими словами, включать положительное мышление. Допустим, вас уменьшили на работе. Можно отнестись к этому как к катастрофы: ведь это гласит о том, что «я оказался ужаснее всех».

Но можно воспринять это событие и по другому: жизнь предоставила мне шанс отыскать более увлекательное, более необходимое и, полностью возможно, более вещественно прибыльное дело. Это не самоуспокоение, это возможность вынести из произошедшего урок и узреть в нем положительные стороны. Народная мудрость определила этот принцип в пословице: «Что ни делается, все к лучшему».

3. ПОЛНАЯ ОТДАЧА

Человека здорового отличает способность временами работать на пределе собственных способностей. Мы можем существенно больше, чем нам кажется, — и этот ресурс нужно использовать. Если же мы считаем, что у нас нет припаса энергии для работы в полную силу, организм и ответит нам соответственно. Помните смешной рассказ: «Вам дрова необходимы?» — «Нет». Днем пробудились — дров нет.
4. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ

Человек обязан иметь чувство сопричастности к духовной жизни. Это, сначала, убежденность в том, что в мире есть  то, что выше нас. Люди могут именовать это по-разному: Бог, Абсолют, Высший разум и т.д.

Не так принципиально, как это именовать, — принципиально ощущать, что вы причастны к этой силе, что не все в вашей власти, и в самый тяжелый момент мы можем возлагать на помощь «свыше».

5. АДАПТАЦИЯ К ИЗМЕНЕНИЯМ
Способность стремительно приспособиться к изменяющимся условиям — это тоже фактор здоровья. Жизнь на данный момент изменяется очень стремительно.

Останавливаться нельзя, нужно всегда идти вперед: обучаться, переучиваться, совершенствоваться. Если мы будем цепляться за старенькое, это неизбежно приведет к депрессии, отчаянию, заболеваниям.

6. ОТНОШЕНИЕ К СТРЕССУ
Резвое реагирование на стресс и восстановление после него — очередной фактор здоровья.

Стресс — явление обычное, избежать его не может ни один живой человек. Более того, в некий степени он даже нужен организму. Приобретенным и вредным для здоровья стресс становится, когда человек заместо того, чтоб действовать — устранять предпосылки напряжения либо поменять отношение к ситуации, — воспринимает решение вытерпеть.

Вот это-то и разрушает здоровье.

7. СПОСОБНОСТЬ Созидать КРАСОТУ ЭТОГО МИРА
Здоровый человек обладает завышенной восприимчивостью ко всему отличному. Издавна ли вы смотрели на небо? А когда в последний раз вы следили за животными?

А замечаете ли вы дерево у подъезда — как оно изменяется каждый месяц? Нередко человек гласит: «В моей жизни нет ничего хорошего». А ведь вокруг нас очень богатая среда, при этом сделанная не нами, за длительное время до нас. Не сами ли мы сузили каналы восприятия до работы и телека?

8. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Последующий фактор — наслаждение от физических занятий. Это не непременно должен быть спорт либо упражнения на тренажерах.

Это и уборка снега во дворе, и стирка белья. Феномен в том, что люди нередко определяют степень собственного комфорта тем, как им удалось избавиться от физических усилий. А позже сетуют на иммунитет, который, как понятно, впрямую находится в зависимости от нашей активности.

По сути не такая уж большая нагрузка нужна человеку для поддержания собственного тонуса. К примеру, 20 минут ходьбы раз в день. Но некие и этого не делают: для их жизнь замкнулась в треугольнике: автомобиль, компьютер, телек.

9. Чувственный АНАЛИЗ
Чтоб оставаться здоровым, человек должен уметь рассматривать свои чувства и доверять им. Заместо этого некие люди стараются заглушить, подавить то, что испытывают. Что такое скукотища?

Это напоминание о том, что мы не решаем собственных актуальных задач. Но человек не пробует разобраться в этом, осознать, что все-таки ему нужно делать. Он начинает, к примеру, злоупотреблять алкоголем — чтоб заглушить эмоции.

10. ВКЛАД В ЖИЗНЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
Здоровый человек стремится внести собственный вклад в жизнь других людей.

Какой след вы оставляете в сердцах близких? Какое воспоминание производите на людей знакомых и незнакомых? Охото другим разговаривать с вами либо нет?

От того, что вы рядом, людям тепло либо холодно?

11. ЧУВСТВО ЮМОРА

И, в конце концов, здоровый человек обладает чувством юмора. Будьте бодрствующими! Будьте в тонусе 🙂

_______________________________________________________________________________________

Создатель: Алексей Игоревич Луньков, доктор педагогических наук, кандидат психических наук, доктор, зав. кафедрой психологии и психического консультирования МЭГУ.

Источник: Элитариум. Центр дистанционного образования

Рандомно подобранные статьи:

• Буйство ароматов сводит с ума любителей парфюма
• Гиполипидемические средства

9 причин всех болезней! 9 факторов здоровья. Питание и не только. Фролов Ю. А. от 22.10.14.

Методически связанный материал:

• Фитнес и здоровье

  Для большинства из нас физическая культура была в школьной программе. Поэтому у нас не было выбора, кроме как подчиниться и рассматривать ее как один из…

• 21 Способ улучшить свое здоровье

  Проводить постоянно время в спортзале или строго следовать диете – это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в чем-то ограничивать….

• Топ 10 правил для здоровья, которые нелегко выполнить

  Всемирная медицинская ассоциация называет десять советов, которые могут вам помочь значительно улучшить состояние собственного здоровья в текущем году….

• Как позаботиться о здоровье на работе

  Даже офисная работа, выполняемая на компьютере, может нагружать позвоночник, увеличить риск ожирения и подвергать здоровье влиянию негативных последствий…

Комментарии закрыты.